Natuurlijke alternatieven voor Adderall

Adderall is het merk van een op recept verkrijgbaar stimulerend medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van Attention Deficit Disorder (ADD) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Bijwerkingen van Adderall zijn verlies van eetlust, slapeloosheid, misselijkheid, hoofdpijn en maagpijn. Daarnaast verhoogt Adderall de bloeddruk, waardoor er risico's ontstaan ​​bij mensen met hart- en vaatziekten. Natuurlijke alternatieven voor de behandeling van ADD en ADHD zijn verbeterde voeding, lichaamsbeweging, stressvermindering en educatieve aanpassingen - die allemaal geen bijwerkingen veroorzaken en de algehele gezondheid bevorderen.

Additive-Free Diet |

Zorg voor een additievevrij dieet van natuurlijke voedingsmiddelen om het risico op voedselovergevoeligheid te verminderen. Dit omvat het elimineren van suikerhoudend voedsel dat kinderen hyper maakt. Het is gebruikelijk dat kinderen allergieën hebben voor noten, tarwe, zuivelproducten, maïs, chocolade, soja en citrusproducten. Gevoeligheden of allergieën kunnen worden opgespoord door een eliminatiedieet te gebruiken, waarbij een voedsel gedurende vijf tot zeven dagen volledig wordt geëlimineerd. Voer vervolgens één voedsel tegelijk in terwijl u naar symptomen kijkt.

Vitaminen en Mineralen

Omvat voedingsmiddelen in de voeding met vitamine B, zoals bruine rijst, biergist en groene groenten, om neurotransmitters te helpen beter te werken en stress verminderen. Zorg voor citrusvruchten (als de ADD /ADHD-patiënt niet allergisch voor ze is), rijk aan vitamine C om te helpen bij de afgifte van gifstoffen uit het lichaam en moet worden aangeboden aan personen die individuen gebruiken die geen citrusallergie hebben. Vermijd ijzertekort dat een korte aandachtsspanne kan veroorzaken door melasse toe te voegen aan snacks. Van de vette omega-oliën in vis, zoals zalm, is bekend dat ze een goede hersenfunctie bevorderen. Tryptofaan, gevonden bij pluimvee, helpt bij de aanmaak van serotonine - een chemische stof in de hersenen die vertrouwen, eetlust en rust bevordert.

Oefening en stressvermindering

Oefening vermindert stress en bevordert de aandacht en het gevoel van welzijn . Het is een uitstekend alternatief voor medicatie en oefenpauzes moeten worden ingebouwd in de klas van elk kind en in de werkomgeving van volwassenen. Andere methoden voor stressvermindering zijn onder meer acupressuur, massage, aromatherapie, yoga en meditatie.

Educatieve aanpassingen

De meeste kinderen gaan het beste naar school en leren het het best wanneer ze hands-on instructie krijgen met betrokkenheid van de student in plaats van les te geven. Wanneer een kind op school storend is, moet de oorzaak worden bepaald en aangepakt. Kinderen met ADD of ADHD hebben meestal baat bij gestructureerde omgevingen, voorspelbare routines en beperkte visuele en auditieve afleidingen. Counseling kan nuttig zijn. Kinderen en volwassenen met ADD of ADHD kunnen gedijen wanneer ze in de juiste stimulerende omgeving worden geplaatst.