Is er een O Positief Oefening Plan?

Voorstanders van bloedtype diëten geloven dat individuele bloedgroepen indicatoren zijn voor iemands gevoeligheid voor specifieke ziekten en hun reacties op het voedsel dat ze eten. Bovendien heeft elk bloedtype een andere manier van bewegen nodig om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. De theorie van het Blood Type Diet is het geesteskind van auteur Dr. Peter D'Adamo die twee best verkochte boeken over het onderwerp heeft geschreven. Op zijn website, Eat Right For Your Type, legt D'Adamo zijn theorie uit dat personen met type O-bloed vatbaar zijn voor aandoeningen zoals maagzweren, een trage schildklier en een gevoelige stressreactie. Oefening specifiek voor personen met type O bloed adresseert veel van deze predisposities. Bespreek het gebruik van het bloedgroepdieet met uw arts voordat u begint.

Intensiteit

D'Adamo legt uit dat personen met type O-bloed het meeste profiteren van lichaamsbeweging met een hoge intensiteit in plaats van een lage intensiteit . Omdat type O individuen over het algemeen hard werken en intense persoonlijkheden hebben, volgens D'Adamo, zijn ze meestal toch actief. Type O's zijn volgens de Health Care Ministry International-website fysiek sterk, maar hebben ook problemen met het reguleren van hun energieniveaus. Het verhogen van het metabolisme door middel van lichaamsbeweging wordt verondersteld de O-stijging te helpen verminderen, zowel het metabolisme als de energie.

Duur

Om hun metabolisme te blijven ophogen en het energieniveau te handhaven, legt D'Adamo uit dat de behoefte van O aan oefeningen is. gedurende minstens 30 tot 45 minuten. Type O's hebben de neiging om hoge stressniveaus te hebben, volgens Health Care Ministry International. Lange perioden van beweging zijn over het algemeen meer aeroob en het National Heart, Lung and Blood Institute legt uit dat elke activiteit die langer duurt dan 30 minuten uw risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Personen met type O zijn vatbaar voor aandoeningen zoals hypertensie en hoog cholesterol, aandoeningen die kunnen leiden tot hart- en vaatziekten, meent D'Adamo.

Frequentie

Voor optimale gewichtscontrole, stressbeheersing en stimulerende effecten, D'Adamo beveelt aan dat type O-personen ten minste vier dagen per week trainen. Hij voegt eraan toe dat als je een typisch type O bent, je misschien verveeld raakt met hetzelfde type oefening, dus overweeg verschillende soorten oefeningen die je leuk vindt en geniet van afwisseling. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook de kwaliteit van uw slaap verbeteren, het risico op constipatie verminderen en stress beter opvangen. Deze voorwaarden zijn allemaal kenmerkend voor een persoonlijkheid van het type O-bloedgroep.

Overwegingen

Het bloedgroepdieet blijft controversieel en heeft geen wetenschappelijke ondersteuning voor de claims die de aanbevelingen voor eten en activiteiten van dit plan produceren. Santa Clara University legt uit dat, omdat elk bloedtype specifieke voedingsbeperkingen heeft, zoals de aanbeveling dat type O's alle zuivelproducten vermijden, de belangrijkste zorg voedingsdeficiënties zijn. Elk van de bloedgroepen in het bloedgroepdieetplan heeft zijn eigen beperkingen, maar geen van de specifieke soorten voldoet aan de voedingsrichtlijnen van de Amerikaanse Food and Drug Administration.

, , ] ]