Pijn op de borst na Bikram Yoga

Bikram-yoga - de oorspronkelijke vorm van 'hete yoga' - wordt toegepast in kamers die worden verwarmd tot een tropische 105 graden Fahrenheit en een vochtigheid van ten minste 40 procent. Dit alleen al is een goede reden om ervoor te zorgen dat je medisch gezond bent voordat je je stort op gesimuleerde equatoriale torpor. Als je pijn op de borst ervaart na het doen van Bikram-yoga, is het goede nieuws dat er een aantal mogelijke oorzaken zijn die niet levensbedreigend zijn. Als u pijn op de borst heeft en in een van de risicocategorieën voor hartaandoeningen (roken, hoge bloeddruk, overgewicht) zit, is het belangrijk dat u uw arts over uw symptomen vertelt.

Hoe een hartaanval eruit ziet |

Hartaanvallen veroorzaken pijn op de borst, en hoewel alleen uw arts zeker kan zien of u een hartafwijking heeft, hebben hartaanvallen wel hun bijzonderheden. De meesten brengen pijn of ongemak in het midden of de linkerkant van de borst. Het gevoel kan aanvoelen als knijpen, druk, volheid of pijn - evenals brandend maagzuur of indigestie - en het kan variëren in intensiteit tot mild of ernstig.

Het ongemak of de pijn kan langer dan enkele minuten duren, of kan weggaan en terugkeren. U kunt ook pijn of ongemak voelen in één of beide armen, evenals de rug, nek, schouders, kaak of de maag boven de navel. In sommige gevallen is het enige symptoom kortademigheid. Het is onnodig om te zeggen dat als iemand denkt dat je een hartaanval hebt, iemand 911 moet bellen.

Vermijd uitdroging

Vanwege de intense hitte en voortdurende beweging in Bikram Yoga is het belangrijk om je te beschermen tegen uitdroging. . Pijn op de borst is meestal geen symptoom van uitdroging, maar een hartritme, spierkrampen, duizeligheid en kortademigheid zijn - wat in combinatie inderdaad pijn op de borst kan veroorzaken.

Je kunt bijna verliezen een halve liter water in een Bikram-klas, en als je al een beetje uitgedroogd bent van vorige activiteit, zou je in de problemen kunnen komen. Veel Bikram-instructeurs raden aan op dagen dat je Bikram drinkt, maar liefst een liter water te drinken, het meeste daarvan voor en na om misselijkheid en krampen te voorkomen.

Spier Oorzaken van Pijn op De Borst

Spierspasmen in de borststreek kan ook pijn op de borst veroorzaken. Bikram kan, net als andere vormen van yoga, ervoor zorgen dat je spieren die te lang ongebruikt zijn gebleven, belast, of dat er twijgen ontstaan ​​in de intercostale thoraxmuurspieren die de ribben verbinden. Patiënten met een borstopening, zoals Locust, Bow of Fixed Firm in het bijzonder, kunnen deze spieren krampen.

Een andere veel voorkomende boosdoener die ernstige pijn op de borst kan veroorzaken en ademhalen bemoeilijkt, is de kleine spier van de pectoralis, de kleine pec. spier die zich onder de veel grotere borstspiermassa bevindt. Tweak die kleine kerel en je kunt merken dat je huilt als een coyote.

Paniekaanval

Terwijl stoeien door 26 asana's in extreme hitte en vochtigheid een opwindende en zuiverende ervaring is voor velen, kunnen anderen vinden dat het hun drijft sneltoetsen - letterlijk en figuurlijk. Borstpijn is een veelvoorkomend symptoom van paniekaanvallen - het komt voor in maximaal 70 procent van de gevallen - en paniekaanvallen zijn op hun beurt een overactieve vecht- of vluchtreactie op, onder andere, vreemde en vijandige omgevingen. Als je vindt dat naar Bikram gaan, kun je paniekerige gevoelens krijgen, laat staan ​​pijn op de borst, andere vormen van yoga verkennen die worden beoefend met de hitte ingesteld op veel gematigdere temperaturen.