Kruidenthee om ontspannen te ontspannen Spieren en krampen

Rugpijn is een van de meest voorkomende redenen om een arts te raadplegen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. In een groot aantal gevallen wordt rugpijn veroorzaakt door te gespannen spieren, die kunnen oplopen of perioden van pijnlijke spasmen kunnen doormaken. Terwijl de conventionele behandeling voor rugpijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of zelfs een operatie omvat, zijn er een aantal kruiden die tot een thee kunnen worden gemaakt om gespannen spieren te ontspannen en krampachtige episoden te verminderen.

Krampbast: de eerste anti-spasmodische

Anti-spasmodische kruiden verlichten contracties en spasmen in zowel gladde als onvrijwillige spieren door het hele lichaam, volgens de natuurgeneeskundige arts en meester-kruidkundige John R. Christopher. Krampschors wordt beschouwd als een van de meest effectieve anti-krampachtige kruiden en wordt gebruikt als een remedie voor zenuwaandoeningen en spasmen. Herbalist Jim MacDonald prijst krampschors als een van de meest effectieve kruidenremmende en antispasmodische middelen vanwege het brede scala aan toepassingen in het hele lichaam.

Soothing Scullcap

Christopher suggereert het gebruik van scullcap-thee voor pijn en spasmen in combinatie met rusteloosheid, spiertrekkingen en overgevoeligheid. Scullcap-thee kan ook worden gebruikt voor de behandeling van rugpijn en spasmen die gepaard gaan met slapeloosheid en nervositeit, aldus de natuurgeneeskundige arts Sharol Tilgner. Scullcap is ontspannend voor het lichaam en bevordert ook een gevoel van gemoedsrust, vooral wanneer pijn of spasmen stress veroorzaken.

Black Cohosh voor een Achy, Tender Back-pagina

Hoewel het meest bekend is in de reguliere wereld als een kruid voor de behandeling van symptomen van de menopauze, zwarte cohosh is ook een krachtige anti-spasomdische remedie. MacDonald suggereert het gebruik van zwarte cohosh voor rugpijn die wordt gekenmerkt door stijfheid samen met een saaie, pijnlijke sensatie. Hij beveelt kleine frequente doses aan voor het beste resultaat bij het verlichten van rugpijn en spasmen. Tilgner maakt gebruik van zwarte cohosh wanneer er spasmen gepaard gaan met zenuwpijn verergerd door kou en beter door het toepassen van warmte. Black cohosh bevat salicylzuur - het natuurlijke bestanddeel dat wordt gebruikt om aspirine te synthetiseren - wat een van de redenen is dat het pijnstillende, ontstekingsremmende en krampstillende effecten kan hebben.

Kruidenpreparaat en andere natuurlijke therapieën

Als je een thee wilt maken met meerdere kruiden, is het net zo eenvoudig als het samen mengen van de gedroogde kruiden en dan 1 eetlepel per kopje water gedurende 10 tot 15 minuten weken. Drink 1 tot 4 kopjes per dag voor acute pijn of spasmen. Samen met kruiden kunnen aanvullende therapieën zoals yoga, stretching, wandelen en massage allemaal zorgen voor een gezonde beweging van de wervelkolom en ontspanning. Neem een warm bad met Epsom-zouten om de spanning op natuurlijke wijze te verlichten en spasmen te minimaliseren. Je kunt ook anti-krampachtige kruiden toevoegen aan het bad in een mousselinezak voor een externe theetoepassing.

, , ] ]