Hoeveel Beta Glucan is dagelijks veilig te nemen?

Bètaglucaan is een vorm van vezels die in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, met name paddestoelen die in de Aziatische geneeskunde alom worden gewaardeerd om hun medicinale waarde. Sterk bewijs ondersteunt de voordelen van bètaglucanen voor het hart; de Amerikaanse Food and Drug Administration biedt fabrikanten de mogelijkheid om producten die deze substantie bevatten te labelen als 'gezond voor het hart'. Beta-glucaan lijkt ook op verschillende manieren de immuunfunctie te stimuleren en er zijn aanwijzingen dat het immuunsysteem zou kunnen versterken, wat mogelijk een groot aantal aandoeningen zou kunnen bevorderen. Het Beth Israel Deaconess Medical Center merkt op dat er vanaf 2011 echter nog niet voldoende bewijs is om definitieve conclusies te trekken over de therapeutische toepassingen op dit gebied. Sommige richtlijnen voor dosering bestaan, maar er is geen maximale dosering vastgesteld. Als u denkt dat het nemen van bètaglucaan een bepaald gezondheidsrisico ten goede komt, overleg dan met uw arts over een geschikte dosis.

Doseringsrichtlijnen

Het Beth Israel Deaconess Medical Center merkt op dat studies naar het effect van bètaglucaan op hoog cholesterolgehalte toegediende doseringen tussen 3.000 en 15.000 mg. De resultaten suggereren dat het hogere einde van het doseringsspectrum betere resultaten oplevert. Wat betreft het stimuleren van de immuunfunctie, maakt een gebrek aan onderzoek naar dit specifieke gebruik het moeilijk om minimale en maximale doses te bepalen. Het University of Michigan Health System merkt op dat de meeste fabrikanten van bèta-glucan supplementen hiervoor dagelijkse doses tot 1.000 mg per dag suggereren.

Bijwerkingen

Aangezien beta-glucan van nature in voedsel voorkomt, lijkt het een in het algemeen veilige supplement met weinig risico op bijwerkingen. Drugs.com merkt op dierstudies dat grote doses bèta-glucaan geen toxiciteit of mortaliteit veroorzaakten.

Interacties

Er zijn geen medicamenteuze interacties gedocumenteerd in de wetenschappelijke literatuur. Als u echter voorgeschreven medicijnen gebruikt, neem dan altijd contact op met uw arts voordat u een supplement gebruikt.

Andere overwegingen voor gebruik

Bètaglucan's potentieel om het immuunsysteem te stimuleren kan mogelijk problematisch zijn als u enige aandoening heeft van een overactief immuunsysteem zoals een auto-immuunziekte of als je een orgaantransplantatie hebt gekregen. Het Beth Israel Deaconess Medical Center merkt echter op dat deze negatieve reacties hypothetisch zijn en dat er geen enkel bewijs bestaat vanaf 2011 dat dit probleem zich daadwerkelijk heeft voorgedaan. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement gebruikt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een lever- of nieraandoening heeft.

, , ] ]