De beste slaaphoudingen voor postnasale drip

Normaal gezien merk je niet het slijm op dat je elke dag produceert (bijna een kwart). Als je postnasale infusie hebt, ben je waarschijnlijk pijnlijk op de hoogte van de afscheidingen die voortdurend in je keel terechtkomen. Het gevoel veroorzaakt hoesten, spugen, keel opruimen, hacken en slijmuitstoting. Allergieën, infecties, problemen met de cervicale wervelkolom en zelfs maagreflux (maaginhoud die de keel binnendringt) veroorzaken postnasale infusie. Het krijgen van voldoende rust is een behandeling voor sinusproblemen. Maar slapen met deze vervelende aandoening is moeilijk.

Propup the Bed

Mothernature.com stelt voor om het hoofdeinde van je bed op te zetten om de beste nachtrust te krijgen met postnasale infuus. De site stelt voor om boeken of grote stenen onder de bodem van het hoofdeinde te plaatsen. Zodra het hoofdbord is gestut, slaap je op je rug. Slapen aan de zijkant en in de maag brengt je nek in gevaar. Als postnasaal infuus een terugkerend probleem is, controleer dan of u een verstelbaar bed hebt gekocht waarmee u uw hoofd en /of voeten kunt verhogen.

Prop-up van uw hoofd

Als u niet gemakkelijk uw hoofdeinde kunt steunen, gebruik dan meerdere kussens achter je hoofd. Het gebruik van twee of drie zal slijm helpen de keel af te lopen als je op je rug slaapt. Volgens Rtmagazine.com kan het opheffen van je hoofd problemen met de sinussen verlichten, omdat volledig plat liggen grotere bloedvaten in de neus veroorzaakt en de mondademhaling stimuleert. Kies bij het kiezen van kussens hypoallergeen, omdat een allergische reactie het postnasale infuus kan verergeren.

Maag Door slapen

Als u op uw buik moet slapen, leg dan een kussen onder uw buik in plaats van onder uw hoofd, Cervicale problemen, zoals een hernia, kunnen postnasale infusie veroorzaken of versterken. Als u een kussen onder uw buik legt, blijft het lichaam plat en stimuleert het de neusontsteking. Als het moeilijk is om te slapen zonder hoofdkussen, zoek dan een cervicaal of donutkussen voor maagbielzen.