Hoe Zenuwschade om te keren

Zenuwbeschadiging, ook wel neuropathie genoemd, kan elk deel van het lichaam, inclusief de hersenen, treffen. Enkele van de oorzaken van zenuwbeschadiging zijn diabetes, nieraandoeningen, traumatische letsels en alcoholmisbruik. Nadat er schade aan de zenuwen is opgetreden, kunnen verschillende symptomen worden waargenomen, zoals gevoelloosheid en tintelend gevoel in de ledematen, spierafbraak en degeneratie van botten. Hoewel er geen concrete remedie is, zijn er manieren om het onder controle te houden en de regeneratie van de zenuwen te bevorderen.

Elimineer gifstoffen. Alcohol en roken moeten worden opgegeven of vermeden. Ze beperken de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen van de beschadigde zenuwen, die niet alleen de symptomen verergeren, maar ook het genezingsproces stoppen.

Doe wat beweging. Het is belangrijk om voldoende bewegingsvrijheid en flexibiliteit te krijgen en te behouden wanneer er zenuwbeschadiging is. De spieren worden vaak zwak, nemen af en kunnen krampen ontwikkelen. Oefening moet niet-impactvol zijn op de voeten en er moet een volledige bewegingsvrijheid zijn. Voorbeelden van enkele oefeningen zijn fietsen, zwemmen, wateraerobics en zittende machine-oefeningen. (zie referenties).

Eet een schoon dieet. Diëten met veel vet en suiker kunnen zenuwbeschadiging verergeren en gewichtstoename veroorzaken. Dit kan het herstelproces nog moeilijker maken. Eet uitgebalanceerde maaltijden met eiwitten, koolhydraten en vet die bestaan uit voedsel dat rijk aan voedingsstoffen is. Enkele voorbeelden zijn fruit, groenten, mager vlees, laag vetgehalte zuivel, bonen, zaden en noten.

Koop enkele belangrijke vitamines. Om het lichaam de zenuwen effectief te laten herstellen, kunnen verschillende vitamines nuttig zijn. Sommige hiervan bevatten vitamine B1, thiamine, en vitamine B12, cyanocobalamine (zie verwijzingen).

Zorg goed voor je lichaam. Wees nauwgezet met uw bewegingen en op de hoogte van eventuele verwondingen of infecties die u kunt hebben op delen van uw lichaam die zenuwbeschadiging hebben. Houd wonden schoon en vermijd activiteiten die ze kunnen verergeren.

Tip

Het is ook een goed idee om een fysiotherapeut te zien, vooral als je nog nooit eerder hebt geoefend. Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen opzetten en u begeleiden om er zeker van te zijn dat u ze correct doet.

, , ] ]