Hoe kan ik Oefening Na carpaal tunnel operatie

bij elke operatie , revalidatie is belangrijk na de ingreep . Wanneer u carpaal tunnel operatie , het herstel van je hand is uiterst belangrijk . Terwijl die lijden aan carpaal tunnel syndroom , is het waarschijnlijk dat je wat kracht en beweging in je hand verloren . Nu heb je de kans om te oefenen na carpaal tunnel operatie en weer de volledige gebruik van je hand en pols . Instructies Heb Restore Hand Movement Na carpaal tunnel operatie
1

Uitgebreide je vingers recht uit je hand . Uw duim moeten wijzen op dezelfde manier , maar je kunt ontspannen. Kopen van 2

Buig je vingers langzaam naar binnen naar je handpalm . Zorg ervoor dat uw vingers buigen van het laagste gewricht, dat is waar ze verbinding maken met de de hand .

Stop
3 buigen wanneer uw vingers maken een hoek van 90 graden met uw hand .
Goedkope 4

Buig je vingers naar binnen vanaf uw andere gewrichten , zodat je een gesloten vuist maken .
5

Houd deze positie gedurende 5 seconden en dan achteruit de procedure , zodat uw vingers volledig opnieuw verlengd .
6

Doe deze oefening 10 keer per dag. Het zal helpen de beweging te herstellen op je vingers en het versterken van uw pezen.
Verhoog Thumb Beweging Na carpaal tunnel operatie

Relax 7 en uit te breiden al uw vingers .

8

Bereik naar je pink vinger met je duim. Buig je pink als dat nodig is.
9

Tip op het veld van je duim aan de pad van je pink .
10

Voorzichtig toe te passen druk op je pink met uw duim ongeveer 3 seconden .
11

Ontspan zowel de pink en de duim .
12

Herhaal dit proces met je duim en je andere vingers . U moet dit doen elke dag een paar keer . Deze oefening kan helpen hervormen de binnenkant van je pols na de operatie , evenals kracht en beweging te herstellen naar uw duim .