Oefeningen Na Hip Replacement Surgery

Oefeningen na heupoperatie variëren afhankelijk van het niveau van verslechtering voorafgaand aan uw operatie . Een zwaar beschadigde heup kan een meer uitgebreide chirurgische ingreep , een langere hersteltijd en aanvullende voorzorgsmaatregelen nodig zijn. Uw chirurg zal de start van uw trainingsprogramma en het type toegestane oefeningen te bepalen. Een aantal van de standaard postoperatieve oefeningen uitgevoerd na heupoperatie worden beschreven op de website van University Hospital 's . Instructies worden ook gegeven voor de meer gevorderde oefeningen om thuis worden uitgevoerd voor het versterken van de spieren en het vergroten van de mobiliteit . Postoperatieve Oefeningen

Na uw operatie , krijgt u een reeks eenvoudige oefeningen voor de benen die werd geopereerd . U kunt ze een beetje moeilijk in het begin , maar met herhaling , krijgen ze makkelijker . Uw arts of fysiotherapeut zal bepalen welke van de volgende oefeningen die je moet vervullen en aantal herhalingen

Deze eenvoudige oefening is bedoeld om de circulatie te verbeteren en om te helpen bij het ​​voorkomen van bloedstolsels terwijl u in bed; . Vanwege het belang wordt vaak herhaald gedurende de dag . Houd uw been , richt je voet naar de knie , en dan uit de buurt van de knie . U zult ook worden geïnstrueerd om wat spierversterkende oefeningen te doen . Meerdere keren per dag , draai je enkels door het draaien van uw voet in de richting van het andere been en dan er van af. Houd je been recht die het rollen belet , buig je knie door langzaam te schuiven uw voet langs het bed naar je billen en dan terug naar de uitgangspositie .

Een extra spierversterkende oefening wordt uitgevoerd door uit te schuiven uw been aan de kant en dan weer terug . U kan worden gegeven instructies voor isometrische oefeningen om te helpen bij het ​​aandraaien van uw dijspier door het aangaan van de spier en dan ontspannend het . De volgende oefening , uitgevoerd terwijl het houden van uw dij spier strak en houden van uw been gestrekt , gaat tillen je been een paar centimeter van het bed , die de positie in een korte tijd en het verlagen van uw been .
Staande oefeningen

meeste patiënten zijn en uit bed de dag na heupprothese chirurgie . Zodra je stevig op je voeten , zult u beginnen staande oefeningen ontworpen om verder te verhogen van uw spierkracht en mobiliteit . Zoals beschreven in de bovenstaande afbeelding , zult u voor-, zij -en achterkant leg extensions doen . Uw arts of fysiotherapeut zal het aantal herhalingen te bepalen voor elke oefening , en het aantal keren dat ze zijn elke dag worden uitgevoerd . Deze oefeningen worden gedaan terwijl op iets stabiel als een stoel of meubelstuk . Voer de ingebouwde vergroting door langzaam verhogen van uw been naar voren , houd deze positie een paar seconden en dan terug naar de uitgangspositie . Vervolgens verbreed uw been aan de kant, houd even vast en laat deze . Wanneer u de voorwaartse klaar bent en zijverlengingen , beweeg je been naar achteren , houd deze positie een paar seconden en dan terug naar de uitgangspositie .
Aan huis Oefeningen

Uw oefening regime thuis kunnen omvatten de toevoeging van enkel gewichten of elastische banden met de staande oefeningen hierboven beschreven. Een stationaire fiets kan worden aanbevolen door uw arts om te helpen met het verkrijgen van extra spierkracht en mobiliteit . Ligamenten en spieren houden je heup stabiel. Hoe sterker je spieren zijn, hoe meer bescherming die ze bieden tegen toevallige ontwrichting van uw nieuwe heup . Echter , in geen geval bent u om het even welke oefeningen uit te voeren , of zorg voor de toevoeging van een nieuwe oefeningen , thuis of in het ziekenhuis , zonder ze eerst te bespreken met uw arts en fysiotherapeut en het krijgen van hun goedkeuring. Met de juiste zorg kan uw nieuwe heup een leven lang meegaan.