Hoe je rotator cuff chirurgie te voorkomen

De rotator cuff is het netwerk van vier spieren en pezen die de schouder vormen. Sinds de rotator cuff is anders dan alle andere spier - bot- groep in het lichaam dat de beenderen van de schouder rondom de spier , zijn er tal van voorwaarden in verband met de structuur. Het is belangrijk om wat rotator cuff zorg stappen om een chirurgische ingreep te volgen . Lees verder om te leren hoe je rotator cuff chirurgie te voorkomen . Instructies
1

Versterken van de rotator cuff met dagelijkse stretching en een programma van regelmatige gewicht of lichaamsgewicht oefening. Stretching oefeningen voor de rotator cuff zijn eenvoudig en impliceren het maken cirkels met je armen als je houd ze uit op een hoek van 90 graden uit je lichaam en vervolgens het maken van vogel fladderende bewegingen met je ellebogen als je duimen verscholen onder je armen .
Pagina 2

Besteed aandacht aan de geringste pijn of ongemak in de rotator cuff , aangezien dit vaak het eerste teken dat er iets mis is . Noteer wat je deed toen je voelde de pijn en hoe erg de pijn was zo kunnen u en uw arts te werken om het probleem te behandelen en chirurgie te voorkomen vroeg op.
3

Gebruik een combinatie van cryotherapie - of therapie met behulp van ijs of andere toepassingen van koude naar de rotator cuff - en anti - inflammatoire medicatie als uw arts dat voorschrijft of aanbeveelt . Deze twee behandelingen helpen chirurgie te voorkomen door het behandelen van een van de meest voorkomende vormen van rotator cuff pijn , iets genaamd impingement syndroom .
4

Raadpleeg een arts na een eventuele schade aan de rotator cuff sinds letsel naar dat gebied vaak leidt tot een aandoening bekend als frozen shoulder . Sinds frozen shoulder vereist een operatieve ingreep als het gaat onbehandeld voor veel tijd , het zien van een specialist direct na een blessure is een veilige en eenvoudige manier om een operatie aan je schouder te voorkomen .