Hoe kan ik snel herstellen van ACL Knee Surgery

De voorste kruisband , of ACL , is een van de twee ligamenten die een kruis patroon aansluiten van de tibia ( scheenbeen ) aan het dijbeen ( dijbeen ) vormen. Atleten scheuren vaak dit ligament wanneer zij deelnemen aan sporten zoals turnen , basketbal, voetbal , kunstschaatsen , skiën, voetbal , atletiek , en zelfs dansen en cheerleading . Niet-sporters kunnen ook verwonden de ACL in het dagelijks leven door struikelen , het afstappen van stoepranden , en enige andere activiteit die de knie verdraait in een abrupte manner.Surgical technieken te repareren ACL verwondingen zijn sterk gevorderd in de afgelopen 25 jaar , maar de reconstructieve chirurgie vereist nog steeds fysiotherapie en een herstelperiode . Leer wat je kunt om uw herstel te versnellen en weer in leven . Instructies
1

De belangrijkste stap is om naar te luisteren en volg uw arts en instructies fysiotherapeut precies zoals ze worden gegeven . Kopen van 2

Let Onmiddellijk na de operatie , je eerste zorg zal pijn management. Misschien ambulante chirurgie hebben en naar huis dezelfde dag. Oudere patiënten of patiënten met complicaties kunnen een kort verblijf in het ziekenhuis nodig .
3

Uw arts zal u medicijnen voorschrijven voor pijnbestrijding . Neem ze als dat nodig is , maar alleen zoals aangegeven .
4

Breng ijs aan het gebied zoals aangegeven door uw arts . Ijs helpt de pijn te verzachten en vermindert de zwelling en blauwe plekken . De pijn en blauwe plekken zullen minder ernstig zijn als je ijs vaak toegepast in het begin.
5

U kunt op krukken voor een paar dagen . Probeer niet te lopen zonder krukken totdat uw arts u adviseert doen om zo . Vergeet niet, je kan nemen pijnstillers dat u zich duizelig of licht in het hoofd kan maken . Je coördinatie en evenwicht zal niet normaal. Wandelen te vroeg zou kunnen resulteren in een daling van die andere verwondingen kunnen veroorzaken .
6

Fysiotherapie is de sleutel tot uw herstel . U krijgt fysiotherapie beginnen binnen enkele uren na de ingreep . Het doel van fysiotherapie is om de knie in beweging te krijgen , zodat de gereconstrueerde ligament niet verstijven en verkorten , waardoor verdere problemen . Zal het gewricht stijf worden als de knie niet goed wordt uitgeoefend . Als de fysiotherapie oefeningen uit te voeren zal resulteren in een strakke , stijve , ongemakkelijk gevoel , en een langzamer herstel vooruitgang .
7

Fysiotherapie is niet optioneel. Als uw fysiotherapeut geeft je een regime van oefeningen of rekt om thuis te doen , moet u absoluut te doen. U moet deze oefeningen uit te voeren om een normale bereik van de beweging in het kniegewricht te bereiken, zodat u weer normale gewicht dragen activiteiten . Deze oefeningen zullen ook versterking van de beenspieren ( de quads en hamstrings ) te helpen veilig ondersteunen het kniegewricht .
8

Fysiotherapie is hard werken . Het doet pijn . U zult zweten en krijg zere . Het wordt saai , het is lastig, en je zal moe van . Nogmaals, therapie is niet optioneel als je wilt om volledig te herstellen . Gebruik geen afspraken met uw fysiotherapeut niet missen . De machines in het kantoor van de fysiotherapeut zijn speciaal ontworpen om te helpen bij uw herstel . Het missen van een sessie zal resulteren in vertraagde vooruitgang . Te veel gemiste afspraken zal resulteren in een zwakke en instabiele knie.
9

Terug naar normale activiteit zoals voorgeschreven door uw arts en fysiotherapeut .