Hoe slaap op Side Na een totale knievervanging

kunnen knie vervangende operatie iemands leven ten goede veranderen op vele manieren. Veel patiënten zijn in staat om activiteiten hebben ze niet kunnen doen al enige tijd hervat . Slapen na een totale knieprothese iets van een uitdaging kunnen presenteren , echter, en het leren van een aantal trucs om u te helpen slapen in verschillende posities kan van pas komen . Wat je
NSAID
Extra deken
Kussens
Topical pijnstillende
Toon meer instructies nodig
Slapen op Your Side
1

Take een niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of ibuprofen ongeveer 30 minuten voordat je naar bed gaat . Raadpleeg uw arts met betrekking tot de dosering en mogelijke bijwerkingen . Neem dit niet als u al een medicijn voor pijn nemen . Kopen van 2

Indien mogelijk, neem een warm bad voor het slapengaan. Dit lost het gewricht, stimuleert de doorbloeding en ontspant het lichaam en de geest , de voorbereiding voor een betere nachtrust 's .

Plaats 3 een extra deken op je bed om je knieën bedekken terwijl je slaapt . Naarmate de lichaamstemperatuur daalt tijdens de slaap , kan de kou " te krijgen in " het gewricht en veroorzaken pijn te doen . Hou het warm is de sleutel .
4

Klim in bed en rollen op de kant die u wilt om op te slapen . Leg een extra kussen tussen je knieën en eventueel tussen je enkels , als goed. Dit biedt de ondersteuning en kussen dat je zere knie zal hebben in deze houding te blijven .

Bereid 5 Wees wakker wanneer u schakelt posities. Tenzij je slaapt in dezelfde positie de hele nacht , bent u waarschijnlijk te ontwaken als u zich in uw slaap . Als je rolt naar de andere kant , moet u de kussens tussen je knieën te herpositioneren om de pijn van de knieën rustend op elkaar voorkomen .
6

Het aanbrengen van een actueel pijnstillend aan de knie voor het slapengaan kan ook helpen . Volg de instructies op het etiket , zoals sommige van deze zijn sterker dan anderen .