kunnen knie vervangende operatie iemands leven ten goede veranderen op vele manieren. Veel patiënten zijn in staat om activiteiten hebben ze niet kunnen doen al enige tijd hervat . Slapen na een totale knieprothese iets van een uitdaging kunnen presenteren , echter, en het leren van een aantal trucs om u te helpen slapen in verschillende posities kan van pas komen . Wat je
NSAID
Extra deken
Kussens
Topical pijnstillende
Toon meer instructies nodig
Slapen op Your Side
1

Take een niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of ibuprofen ongeveer 30 minuten voordat je naar bed gaat . Raadpleeg uw arts met betrekking tot de dosering en mogelijke bijwerkingen . Neem dit niet als u al een medicijn voor pijn nemen . Kopen van 2

Indien mogelijk, neem een warm bad voor het slapengaan. Dit lost het gewricht, stimuleert de doorbloeding en ontspant het lichaam en de geest , de voorbereiding voor een betere nachtrust 's .

Plaats 3 een extra deken op je bed om je knieën bedekken terwijl je slaapt . Naarmate de lichaamstemperatuur daalt tijdens de slaap , kan de kou " te krijgen in " het gewricht en veroorzaken pijn te doen . Hou het warm is de sleutel .
4

Klim in bed en rollen op de kant die u wilt om op te slapen . Leg een extra kussen tussen je knieën en eventueel tussen je enkels , als goed. Dit biedt de ondersteuning en kussen dat je zere knie zal hebben in deze houding te blijven .

Bereid 5 Wees wakker wanneer u schakelt posities. Tenzij je slaapt in dezelfde positie de hele nacht , bent u waarschijnlijk te ontwaken als u zich in uw slaap . Als je rolt naar de andere kant , moet u de kussens tussen je knieën te herpositioneren om de pijn van de knieën rustend op elkaar voorkomen .
6

Het aanbrengen van een actueel pijnstillend aan de knie voor het slapengaan kan ook helpen . Volg de instructies op het etiket , zoals sommige van deze zijn sterker dan anderen .