Knieprothese & Post Chirurgische Rehab Oefeningen

Knie vervangende operatie is een procedure die de verwijdering van beschadigd kraakbeen en bot van de knieschijf , dijbeen en scheenbeen , en de implantatie van een kunstmatig of gewrichtsprothese vereist . De operatie wordt vaak gedaan om te helpen verbeteren beenfunctie en pijn in de knie gewrichten die bezwijken aan een ziekte of een andere ernstige aandoening te elimineren . De vervanging knie prothese wordt meestal gemaakt van hoogwaardig kunststof , polymeren , en metaallegeringen . Het uitoefenen na een knie - vervangende operatie is essentieel voor het helpen u te herwinnen mobiliteit en vermindering van de eventueel daaruit voortvloeiende pijn. Onmiddellijk na de operatie

U kunt revalidatie-oefeningen beginnen voor knie vervangende operatie in de uitslaapkamer na de operatie. Terwijl het proces ongemak kan veroorzaken , zal onmiddellijke oefening helpen verminderen toekomstige pijn en versnelt het herstelproces. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen ( AAOS ) , een oefening die u kunt uitvoeren na de operatie is quadriceps aandraaien . U hoeft enkel draai je dijspier en probeer de aangedane knie recht te maken, vast te houden gedurende vijf tot 10 seconden . De AAOS beveelt het herhalen van deze oefening ongeveer 10 keer in een tijdsspanne van twee minuten , waarbij een minuut pauze , en dan voortzetting van het proces totdat je been spieren vermoeid. Leg raises zijn een andere oefening optie en kan worden uitgevoerd volgens dezelfde routine als de quad aanscherping . Het enige verschil is dat nadat je draai je dijspier en strek je knie , moet je je been in de lucht houdt voor 5-10 seconden . De AAOS beveelt tevens aan dat u uitvoert enkel pompen twee of drie keer een uur na de operatie , gedurende twee tot drie minuten op tijd . U hoeft enkel herhaaldelijk beweeg je voet op en neer door het uitzetten en samentrekken je scheenbeen en kuitspieren .

Kniebuigingen zijn een ander belangrijk na de operatie revalidatie oefening . Je moet beginnen op je rug en schuif je voet langs het bed in de richting van je lichaam, langzaam buigen van de aangedane knie . Zodra je het kan buigen niet verder , houd hem in de maximale gebogen positie voor vijf of 10 seconden en laat dan los . U kunt dan overgaan tot het uitvoeren zitten kniebuigingen , waar wordt geadviseerd dat uw gezonde been gebruiken als een ondersteunend systeem .
More Advanced Exercises

Zodra
de knie kunnen relatief vrij buigen , is het tijd om te lopen . Volgens de AAOS , wandelen is een van de beste methoden voor het helpen knieën herstellen . Mogelijk moet u krukken of een rollator gebruiken op het eerste, maar geen kwestie het geval is, is het belangrijk om de hiel te lopen tot teen , en zorg ervoor dat je het been dat werd geëxploiteerd als je een stap rechtzetten . Volgens de AAOS , is het belangrijk om te proberen soepel en ritmisch lopen ( zelfs als deze moet gaan langzaam) om spieren goed scholen . Als je eenmaal onder de knie hebt lopen, trappen op en af ​​gaan is een goede volgende stap in het revalidatieproces . Wees niet ontmoedigd als je aan vast te houden of leunen op de balustrade op het eerste.