Attention Deficit Gereedschap

Attention Deficit Disorder ( ADD ) en Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) kunnen leven uitdagend . Dit zijn vergelijkbare omstandigheden , en beide te maken met het zijn impulsief en ongeorganiseerd en moeite het halen van deadlines . Soms is dit te wijten aan hyperactiviteit , zoals ADHD , of vanwege dat afgeleid , die meer kenmerkend ADD . Het opleiden van vrienden , familie en collega's over attention deficit disorder is nuttig . Ook gebruik maken van tools om de aandoening te beheren in de context van je leven. Magazijnbakken

Een belangrijk onderdeel van ADHD wordt ongeorganiseerd en misplaatsen dingen en niet in staat om ze te vinden . Een type van hulpmiddel om dit te bestrijden is het gebruik van opslag bakken . Bepaal precies wat items die je elke dag nodig hebt , zoals autosleutels of zonnebril . Gebruik opslag bakken of manden voor het dagelijks gebruik items te plaatsen op een plek. Maak jezelf die dingen terug op dezelfde plek elke dag. De dingen die je niet zo vaak gebruiken , organiseren in opslag bakken . Afzonderlijke rekeningen, papierwerk en andere items in hun eigen bakken en label ze dienovereenkomstig .
Herinneringen

Gebruik uw computer om jezelf te sturen herinneringen voor taken en afspraken . Het hoeft niet te worden voor grote evenementen . Voor iemand met ADHD , maar het handhaven van basistaken moeilijk kan zijn . Bijvoorbeeld, als er problemen zijn met het betalen van rekeningen , uw computer gebruiken om herinneringen te sturen naar uw e-mail . Andere manieren om dit instrument te gebruiken zijn om jezelf te herinneren aan werkoverleg en zelfs uw trainingsschema .
Timer

Gebruik een timer , zoals een eenvoudige keuken timer, om jezelf te houden op de taak gedurende de dag . Omdat het kan moeilijk zijn om zich te concentreren op een ding tegelijk voor een bepaalde tijd , de timer voor intervallen van 15 minuten bij het surfen op het internet of het schoonmaken van de keuken . Het hebben van tijd gepland voor het voltooien van taken zal je helpen te concentreren.
Lijsten

Gebruik lijsten bij te houden van de dagelijkse taken te houden . Gebruik slechts een notebook de to-do lijst op te schrijven . Door hem op een plek , zal zij het minder waarschijnlijk voor u om het te verliezen . Zet de notebook op dezelfde plek dagelijks. Elke ochtend , maak een dagelijkse to-do lijst en een winkelcentrum of een boodschappenlijstje . Herzien op het einde van de dag .