Beste oefeningen voor een dubbele Scoliose Patient

Scoliose is een aandoening die sterk kan profiteren van terug spierversterkende oefeningen indien correct gedaan . Rotatie oefeningen balans spierkracht aan beide zijden van je rug. Het is echter zeer belangrijk voor patiënten met dubbele scoliose niet te oefenen aangezien dit meer kwaad dan goed doen . Uw fysiotherapeut zal uw spierkracht , flexibiliteit en houding te evalueren om een ​​huis oefenprogramma speciaal voor uw conditie te ontwerpen. Bepaalde activiteiten hebben bewezen om terug te verstevigen , maar u moet uw arts raadplegen voordat u probeert hen. Pilates oefeningen

Pilates is een totale conditionering programma gericht op core- spieren , vooral in de buik , rug en bekken . Pilates oefeningen zijn ontworpen om houding , flexibiliteit en mager spierkracht te verbeteren. Juiste ademhaling is essentieel , terwijl het doen van nauwkeurige bewegingen van het lichaam . Dubbele scoliose patiënten kunnen profiteren van Pilates als het verbetert terug spierkracht en houding , die twee aandachtsgebieden in scoliose lichaamsbeweging zijn .
Low -Impact Aerobic Exercises

Low- invloed aerobic oefeningen kunnen terug verbeteren kracht in dubbele scoliose patiënten. Voorbeelden van low-impact aerobic oefeningen berijdt een hometrainer ( het stuur en zadel bij te stellen om de juiste houding te garanderen) en lichaamsbeweging lopen ( in een gestaag tempo voor 20 tot 30 minuten ) . Deze aerobic oefeningen verbetert de doorbloeding , wat op zijn beurt de structuren in je rug met belangrijke voedingsstoffen .
Water Therapie en Zwemmen

Water oefeningen , zoals zwemmen , zorgen voor een zachte vorm van rugspier conditionering , zoals water vermindert de zwaartekracht , en leveren alleen milde weerstand. Dubbele scoliose patiënten worden aangemoedigd om terug te gebruiken beroerte tijdens het zwemmen in plaats van schoolslag , zoals schoolslag neiging om je nek stam .
Stretches

Zonder activiteit , ervaart u progressief terug stijfheid . Het is noodzakelijk voor scoliose patiënten blijven tot duwen het bereik van beweging kan worden getolereerd ( op een gecontroleerde manier ) naar achter voor pijn . Rekoefeningen zal verbeteren de flexibiliteit in de schijven , ligamenten , spieren en pezen .