Cures voor Fibromyalgie

Hoewel er geen remedie bestaat voor fibromyalgie , behandelingen voor de symptomen komen in vele vormen : antidepressiva , dieetwijzigingen en lichaamsbeweging . Veel patiënten proberen verschillende methoden voordat zij vinden van de een of de combinatie die het beste werkt . Antidepressiva

Als fysieke pijn is het enige symptoom in een fibromyalgie patiënt , artsen kunnen alleen voorschrijven pijnstillers of anti - inflammatoire geneesmiddelen . Echter, er meestal een veelheid van symptomen , zodat ze kunnen extra medicijnen nodig hebt om die te behandelen. Antidepressiva zijn een populair recept voor mensen met fibromyalgie als ze helpen de behandeling van de gevoelens van slapeloosheid , vermoeidheid en pijn die geassocieerd met fibromyalgie . Ze depressie te verminderen ook , ontspannen de spieren en het verbeteren van de kwaliteit van de slaap.
Veranderingen in het dieet

Kleine veranderingen in dieet kan helpen verlichten de symptomen van fibromyalgie . Uitsnijden van cafeïne is een van de belangrijkste omdat dit het slaappatroon kan verstoren . Het krijgen van een goede hoeveelheid rust en het elimineren van niet-essentiële fysieke activiteiten kan wonderen doen voor pijnbestrijding . Een stimulerende middelen als cafeïne kan je zenuwachtig en actief voelen . Omega- 3 vetzuren en visolie kan ook fibromyalgie symptomen te verminderen ; Dit kan gedaan worden door het eten van verse vis of het nemen van een voedingssupplement .
Oefening

Low - impact aerobics zijn gevonden om de pijn te verlichten , slaapproblemen en depressie vaak geassocieerd met fibromyalgie . Endorfines zijn een hormoon dat vrijkomt bij aërobe activiteit . Deze zullen helpen beteugelen gewrichtspijn en produceren een gevoel van welzijn. Enkele goede oefeningen om deel te nemen in zijn zwemmen, wandelen , fietsen en low-impact circuit training . Hogere impact uit te oefenen zoals hardlopen , intervaltraining en het heffen van gewichten kan gespierde ongemak verhogen , dus het is best om dit soort van oefening te vermijden . Als pijn optreedt als gevolg van de oefening , voel je vrij om te masseren of gebruik maken van warmte op getroffen gebied voor extra pijnbestrijding .