Effecten van Bad Posture

Hoewel u waarschijnlijk geleerd om recht te staan ​​om een ​​goede eerste indruk te maken , dit is gewoon een manier om een slechte houding kan je pijn doen . Er zijn ernstige gezondheidsrisico's in verband met een slechte houding , die u direct of in de toekomst kunnen beïnvloeden. Bone Spurs

Uitlopers van de botten zijn benige bulten of uitsteeksels die zich ontwikkelen rond de zijkanten van de botten . De aansporing kan heel wat pijn veroorzaken als het wrijft tegen andere botten of zenuwen . Spinal uitlopers van de botten die ernstig veranderen uw beweging kan een operatie noodzakelijk .
Spanningshoofdpijn

Slechte houding leidt soms hoofdpijn als gevolg van de fysieke belasting van de houding veroorzaakt. De spanning komt voor in de schouder en nek spieren en gewrichten en werkt zijn weg omhoog naar het hoofd , waardoor spanningshoofdpijn.
Hernia

hernia's vaak optreden bij mensen met een slechte houding , en ze zijn het meest voor in de lumbale regio van de wervelkolom . Dit is het deel van je ruggengraat tussen je ribben en heupen . Zachte schijven geven een kussen tussen de wervels . Een hernia ontstaat wanneer het binnenste deel ( kern ) van een schijf duwt door de buitenlaag ( annulus ) van de schijf . Dit kan een zenuw irriteren in de wervelkolom , waardoor pijn of gevoelloosheid in je rug , benen of armen .
Oppervlakkige ademhaling

Als u veel tijd doorbrengen op het computer , zittend aan een bureau of rijden, kunt u moeite om de juiste houding hebben . Hoe meer je verkeerd zit , hoe meer kans je hebt om de toevoer van zuurstof naar je longen te beperken . Zitten gebogen over oorzaken je minder diep te ademen , trekken minder lucht in je longen .
Rugpijn

Slechte houding zorgt ervoor dat de wervelkolom om niet in de lijn vallen met ligamenten , spieren en spinale gewrichten die onder extra stress komen . De meest voorkomende vorm van pijn in de rug van een slechte houding komt voort uit spierpijn . U kunt de meeste spierpijn rug te voorkomen door het houden van een goede houding en door strekken . Een eenvoudige stretch : Pak een paal of de rand van een bureau om u te ondersteunen ; squat gedeeltelijk zodat de knieën zijn gebogen ; en verplaats je je gewicht naar achteren , alsof je probeert om de paal of bureau naar u toe te trekken. Dit stuk kan een paar keer per dag worden gedaan .