Fascia plantaris Relief

fasciitis plantaris is een aandoening waarbij een degeneratie van collageen leidt tot schade aan de fascia plantaris . De fascia plantaris is een vezelig ligament dat loopt langs de onderkant van je voet loopt . Fasciitis plantaris veroorzaakt pijn in de hiel , dat is meestal erger als je voor het eerst begint te lopen in de ochtend. Er zijn een aantal behandelingen die u kunnen voorzien van verlichting . IJs /anti - inflammatoire geneesmiddelen

De toepassing van ijs om uw hiel voor 15 tot 20 minuten per keer kan helpen verlichten van een aantal van uw pijn . Dit wordt meestal gedaan op het eind van de dag . Het nemen van anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals Motrin en Advil kan ook helpen . Het nadeel van deze medicijnen is dat ze verhogen het risico van maag pijn , intestinale bloeden en nierschade .
Stretching /Versterking

oefeningen zijn meestal aanbevolen om het ligament rekken en versterken van je spieren . Je zou worden geïnstrueerd om een handdoek te plaatsen over de bodem van je voet en strek je voet naar je toe voor een paar minuten voordat je uit bed elke ochtend . Andere oefeningen omvatten kalf stukken , staande op een schuine plank (zoals een oprit ) of staan ​​met je tenen op een twee - of drie - inch hoge blok hout terwijl uw hielen op de vloer . U kunt ook rollen een voedsel kan heen en weer onder je voet tijdens het zitten . Al deze oefeningen kunnen helpen bevrijden van de spanning in het ligament .
Steunzolen /Orthotics

Steunzolen kunnen helpen de impact van je voet te corrigeren tijdens het lopen . Deze kunnen worden gekocht over - the-counter of uw arts kan u laten zien hoe u tape je voet om te helpen de impact te absorberen . Uw podotherapeut kan ook je aangepaste steunzolen die je kunt plaatsen in je schoenen te helpen verlichten de pijn. Uw arts maakt een gipsen afgietsel van je voeten , om deze aan te hebben. Ze kunnen duur zijn , variërend van $ 75 tot $ 300 , en zij mogen niet onder uw ziektekostenverzekering plan worden gedekt . Schokabsorberende hiel cups kunnen ook gekocht worden over-the -counter of op maat gemaakt voor u .
Night Spalken

Een nacht spalk houdt uw voet in een vaste positie door de nacht , met het oog op de fascia plantaris en uw kuit houden zachtjes gestrekt . Dit zou minder spanning bedoel als je voor het eerst begint te lopen in de ochtend. Nacht spalken worden gevormd uit glasvezel materiaal of gips . Volgens de American Academy of Family Physicians ( AAFP ) , hebben studies aangetoond dat er verbetering in ongeveer 80 procent van de gebruikers .
Injecties met corticosteroïden

corticosteroïden injecties kunnen zijn gezien direct in het gebied van pijn wanneer andere , minder invasieve procedures niet succesvol . Volgens de AAFP dit type behandeling heeft een beter dan 70 procent slagingspercentage . Er is een potentieel risico van fascia plantaris breuk van de injectie. Bovendien kunt u alleen ontvangen maar liefst drie of vier van deze injecties in een periode van een jaar . Soms fasciitis plantaris symptomen langer dan die rekening op te lossen .
Chirurgie

Als alle andere methoden hebben gefaald , kan u zich wenden tot een operatie . Plantaire fasciotomie is een endoscopische procedure waarbij een stukje van de fascia plantaris cut, het verlichten van de druk en pijn . Nieuw weefsel zal groeien in de ruimte te vullen . Sommige mensen zijn in staat om weer aan het werk na ongeveer een week , afhankelijk van het individu en het soort werk , maar volledig herstel kan zo lang duren als een maand of twee .