Hoe gebruik Knee Wraps voor Powerlifting

Knee wraps zijn niet alleen essentieel voor uw veiligheid bij powerlifting , ze kunnen ook u helpen bij het kraken met zwaardere gewichten en geven u een betere training in het algemeen! Om de beste resultaten met uw knie wraps te krijgen, zul je moeten leren hoe ze correct toe te passen , anders kunnen ze te strak of te verliezen , wat resulteert in een nogal ongemakkelijk powerlifting sessie in de sportschool. Wat je
Knie Noodzaak wraps voor beide benen.
Toon Meer instructies
Hoe Wear Knee Wraps voor Powerlifting !
1

Rol uw wraps voordat u probeert om ze aan te trekken , en dan verder te gaan zitten. Strek je been uit , rechtdoor. Zorg ervoor dat uw been is perfect recht voor knie- wrap toepassing . Dan houd je beenspieren ontspannen en niet gespannen . Kopen van 2

Pak de eerste worp met een hand . Neem het losse uiteinde met uw andere hand . Plaats het losse eind achter je knie , onder je gewricht. Zorg ervoor dat de lange zijde van de knie wrap is bekleed met de vouw achter je knie . Wanneer u de langere helft van de wrap around te brengen , moet het onderste deel van je knie volledig worden verborgen .
3

Rol de wrap rond het onderste deel van je knie . Trek hem , zodat hij het ​​losse uiteinde op zijn plaats . Zorg ervoor dat het gezellig , maar niet strak . Houd het afrollen de wrap rond de knie . Strek de wrap een beetje, maar niet de hele weg . Als de wrap wordt uitgerekt dan , loop je risico wurgen je knie omdat er een "geven" niet zal zijn ! Dus vermijd dat ten koste van alles . Aan de andere kant van het spectrum , te weinig "geven" zal niet genoeg steun , en de wrap zal gewoon vallen , dus het vinden van een gulden middenweg . Hier niet lui !

Houd
4 afrollen de wrap rond de knie . Begin aan de onderkant van je knie en dan uiteindelijk aan de top. Na de wrap is allemaal uitgerold , duwt het losse uiteinde in stevig . U kunt verpakken in een laag, van onder naar boven , of u kunt twee afzonderlijke lagen , bodem gebruiken om van boven naar beneden ( dat is als de wraps u bent lang genoeg ) . Het is gewoon een kwestie van persoonlijke voorkeur .
5

Buig je knie een beetje . Sta op en probeer te hurken op zijn plaats . Als je niets voelt , dat betekent dat uw wrap is te verliezen en je moet herschikken . Als je het gevoel ongemak en graag uw bloedcirculatie wordt afgesneden , dan , niet verwonderlijk , je wrap is veel te krap en je moet ook herschikken ! Test de wrap met je andere been en zorg ervoor dat je beide benen comfortabel in hun wraps voelen . Zodra je je comfortabel voelt en de wraps zijn niet te los of te strak , je bent good to go !