Hoe te overbelastingsletsels in Knieën Identificeer

Knie blessures worden meestal veroorzaakt door intense fysieke activiteit die RSI plaatst op het kniegewricht . Vaak, die zich bezighouden met gewichtheffen of hardlopen last van overbelastingsletsels in de knieën wegens gebrek aan voldoende rust en recuperatie tussen krachtige workouts of activiteiten . Er zijn verschillende vormen van letsel kan worden gevoeld met overmatig gebruik. Dergelijke verwondingen kan dagen duren , of zelfs maanden , op te treden. Het herkennen van de tekenen kan helpen om verdere schade en de noodzaak van chirurgische interventie te voorkomen . Om je knieën te evalueren of om te bepalen of een arts nodig is, volg dan de onderstaande stappen . Instructies
1

Het herkennen van een knieblessure is gebaseerd op aandacht te besteden aan uw lichaam. De meeste mensen die lijden aan overbelastingsletsels in de knieën zal voelen verschillende mate van spierpijn in het kniegewricht gebied . Tendinitis kan optreden , een klassiek teken van overmatig gebruik van gewrichten . Dit gebeurt wanneer de gewrichtsvloeistof (die het gewricht smeert ) , de pees en de bursae ( met vocht gevulde blaasjes die de pees op te vangen ) rond een gewricht geïrriteerd en ontstoken worden. Kopen van 2

Runners Knee wordt erkend door scherpe pijn gevoeld rondom of achter de knieschijf . Velen lijden aan deze vorm van overbelastingsblessure horen de knie 'crack' of 'klik ' wanneer het wordt uitgebreid . Stijfheid treedt op wanneer de knie niet gebruikt . Met dit soort letsel , kan de knie wankel of instabiel voelen wanneer gewicht op wordt geplaatst .
3

Verwondingen aan de iliotibialis ( een touw van weefsel dat naar beneden uitstrekt langs de buitenkant van de dij aan de buitenzijde van het kniegewricht en in de tibia ) ontsteking veroorzaken en laterale knie pijn . Dit type blessure komt het meest voor op de lange afstand lopers en degenen die betrokken zijn in ' spinning ' klassen of fiets marathons .
4

Tendinitis kan optreden in de knieschijf of de quadriceps direct boven het kniegewricht . Dergelijke letsels komen vaak voor bij degenen die betrokken zijn in de sport of activiteiten die springen of springen vereisen . Ontsteking , pijn en een branderig gevoel vaak opgemerkt , en algemene zwakte in het kniegewricht .
5

Knie bursitis ( ontsteking van de bursae ) wordt veroorzaakt door overmatige tijd op de knieën . De bursae zijn met vocht gevulde blaasjes die de knieschijf op te vangen . Deze voorwaarde wordt opgemerkt door een ontsteking en pijn over de knieschijf , soms vergezeld van een beperkt of verminderd bereik van de beweging .