Hoe gebruik Massage Technieken voor Fasciitis

Fasciitis plantaris is een pijnlijke aandoening die de voeten beïnvloedt. De fascia plantaris is een pees die loopt langs de boog van de voet en hecht aan het hielbeen . Wanneer het ontstoken wordt , pijn veroorzaakt en kan het moeilijk te lopen . Echter, massage technieken de pijn van fasciitis plantaris te verlichten . Wat je nodig hebt verhuur Golf bal en voet massage
Toon meer instructies
1

je voet Pak door het plaatsen van een hand aan elke kant van het. Uw duimen moet worden op de zool van je voet . Kopen van 2

Zoek het gebied van de ontsteking . U kunt dit doen met behulp van uw vingers te voelen rond het gebied direct boven je hiel .

Masseer 3 dat gebied , met daarin zoveel druk als je kunt staan ​​. Fasciitis plantaris is een pijnlijke aandoening , maar als je een grote druk kan staan ​​als u het gebied te masseren , zal u genezing stimuleren.

Houd
4 je tenen met een hand en houd de onderkant van je voet met de andere . Buig je tenen naar je toe en strek je voet .
5

Koop een golfbal of een voet massage . Plaats het item op de grond en rol je voet overheen . Doe dit een paar keer per dag ; een aantal korte sessies zijn meestal makkelijker te nemen dan 1 lange sessie . Doe dit in aanvulling op of in plaats van de hand massage. Gebruik beide en zien welke voor jou beter werkt .