Hoe kan ik een knie behoorlijk verpakt

goede voorzorgsmaatregelen te treffen bij de uitoefening is van essentieel belang om het verzorgen van je lichaam en het voorkomen van letsel . Verpakking uw knieën kan nuttig zijn tijdens het uitvoeren van zwaar tillen of het spelen van intense sport. Volgens Dr Fred Hatfield , voorzitter van de International Sports Sciences Association , knie wraps absorberen de stress die anders wordt toegepast op de verschillende weefsels van de knieën . Wrapping je knieën duurt slechts enkele momenten en je moet dit preventief gewoonte elke keer dat je uit te oefenen oefenen. Instructies
1

Plaats het vrije uiteinde van de knie wrap achter de been en boven de knie . Passeer de knie wrap rond het been eens , iets overlappend achter het been . Trek de knie wrap , zodat het goed aansluit , maar niet strak . De knie wrap mag geen beweging of het verkeer hinderen . Kopen van 2

Passeer de knie wrap schuin onder de knieschijf , aan de voorkant van de knie . Passeer het achter het been en onder de knie .

Pass 3 de knie wrap onder de knieschijf en weer boven de knie , de vorming van een "X" onder de knie .

4

Haal de knie wrap rond de achterkant van de achterkant van het bovenbeen , overlappen de originele verpakking .
5

Passeer de knie wrap schuin naar beneden , in de voorkant van de knie , dit tijd die de knieschijf .
6

Passeer de knie wrap achter het been , onder de knie .

Breng
7 de knie wrap up over de voorkant van de knie , het maken van een "X" met de vorige verpakking en voor de knieschijf .
8

Wikkel het overtollige knie wrap rond het been , voortdurend na dit patroon .
9

Trek de knie wrap strak en maak deze vast door het plooien van het losse uiteinde in een van de vorige lagen .