Winkel voor een brace die past over je hand als een handschoen , maar maakt het vrije verkeer van uw vingers en duim . De brace moet 4-6 centimeter van je arm uit te breiden en hebben verstelbare bandjes . Kopen van 2
Zet uw brace op de hand met carpaal tunnel syndroom . U wilt de riemen vast , zodat ze veilig zijn , maar niet te strak . Je moet in staat zijn om uw pols naar voren buigen en achteruit een klein beetje , maar het moet vooral worden opgesloten in een neutrale positie .
Gebruik 3 je pols brace wanneer u activiteiten die uitgebreide betrekken doen gebruik van uw hand . Deze acties kunnen onder andere computer- werk , huishoudelijke taken, koken of timmerwerk .
4
Neem een pauze van je hand en verwijder de pols brace . U moet ten minste 10 minuten van elk uur doorbrengen rust je hand en het bewegen van je pols in verschillende richtingen.
5
Draag uw pols brace tijdens het slapen als je de neiging om wakker te worden met carpaal tunnel pijn . Sommige mensen hebben de neiging om rond rollen in hun slaap en liggen aan hun handen . Een brace wordt voorkomen dat uw pols van een verblijf gebogen . Breng de brace losser terwijl u slaapt , omdat het op zal zijn voor ongeveer acht uur .
6
Koop een polssteun voor uw toetsenbord te zetten ter ondersteuning van beide handen , terwijl u de computer gebruikt . Het is belangrijk maatregelen te nemen om de ontwikkeling van het carpale tunnel syndroom in beide polsen te voorkomen.
Rotator cuff letsel Behandeling
De rotator cuff is het gebied van je bovenarm die vol is van pezen en spieren . De rotator
Hoe je voeten weken in Epsom Salt
Het gebruik van Epsom zouten , of minerale magnesiumsulfaat , is gedocumenteerd als uit de
Wervelkolomfusie Recovery Oefeningen
Spinale fusie-operatie helpt de behandeling van pijn in de rug door het fuseren van bescha
? Een voet rechte, ook wel bekend als een hielspoor , is een veel voorkomende aandoening d
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win