Hoe maak je een beschadigde pees Versterken

Pezen zijn een flexibele , vezelig weefsel bestaat uit miljoenen van collageen eiwitten , fibroblast cellen en water . Het primaire doel van de pees is onze spieren verbinden onze botten en wanneer een pees letsel optreedt, zowel het bot en de aangehechte spieren beïnvloedt. Veel methoden bestaan ​​die kunnen helpen versterken gescheurd , gescheurd of beschadigd pezen en helpen bij het herstel van hun vroegere taai , pezig zelf . Wat je
Ice
nodig Over-the -counter Ibuprofen
Medisch brace
Toon meer instructies
Hoe een beschadigde pees
1

Analyseer de pees blessure vaak voor zwelling en over-the -counter ibuprofen volgens de instructies. kopen van 2

Ontspan uw geblesseerde pees onmiddellijk na uw letsel . Gebruik een medische brace , die minder kunnen flexibiliteit en meer ongemak , maar het zal stabiliseren en verdere schade te voorkomen .
3

Voer lichte oefeningen op het getroffen gebied van uw lichaam . Tenzij je eerdere ervaring of uitgebreide kennis op het gebied , zie een fysiotherapeut om de juiste zorg en behandeling te waarborgen .
4

Onderzoek fysiotherapie modaliteiten als een mogelijke vorm van therapie . Fysiotherapie modaliteit behandeling kan uw pees versterken via warme, koude , laser , echografie of elektrische stimulatie behandelingen .
5

Breng ijs naar het getroffen gebied om alle resterende pijn verzachten .