Tapen Technieken voor Runner 's Knee

Je hoeft niet naar een loper om een ​​aandoening, de zogenaamde knie of chondromalacie van de patella of patellofemorale pijnsyndroom runner 's te ervaren , hoewel deze aandoening komt vrij vaak voor bij hardlopers . Wanneer een persoon lijdt aan knie runner's kan hij een klikkend of krakend geluid afkomstig van zijn knie toen hij buigt of strekt zijn been horen . Soms is de pijn is erger als beneden of afdaling te voet . U kunt ook een knarsend en popping gevoel ervaren in je knie. Je knie kunnen opzwellen en je kan pijn voelen als je knielen , zitten , hurken , lopen of rennen . De pijn is achter de knieschijf of rond de knieschijf . Kinesio Tape Techniek Nr 1

Aankoop Kinesio tape , dat is rekbaar . Als u de roze band te kopen, zal dit een verkoelend effect op je been te hebben. Blauwe tape zal warm je been en helpen verminderen ontstekingen . Zwarte tape is de sterkste tape. Snijd 4 inch tape . Verwijder de bescherming van het. Rek de tape , die beide uiteinden in je hand . Plaats de tape over de patellapees , die zich net onder de knieschijf . Houd u aan deze plek en glad uit .
Kinesio Tape Techniek Nr 2

andere manier om Kinesio tape op de knie runner's te gebruiken is om je knie te plaatsen in een 90 graden. Nu splitsing van de band in het midden ongeveer 4 centimeter van het einde van de band . Veranker de tape op je halverwege het bovenbeen . De gespleten uiteinde van de tape moet naar de knie . Voer de band naar beneden je dij en dan rond je knie , zodat het midden van je knie wordt blootgesteld ( niet geplakt ) . De tape wordt gesplitst , zodat de rechterkant van de band zal gaan rond de rechterkant van uw knieschijf en de rest gaat rond de linkerkant van uw knieschijf . U kunt nog een stukje tape te plaatsen horizontaal onder je knieschijf op de patellapees , die recht onder je knieschijf .
Voordelen

Kinesio taping zorgt voor stabiliteit en ondersteuning van uw spieren en gewrichten . De band wordt niet bemoeien met uw bereik van de beweging of de bloedsomloop . Kinesio tape kan worden gebruikt om een ​​verwonding en pijn , evenals zwelling (oedeem ) te behandelen, maar het kan ook gebruikt worden om blessures te voorkomen , merkt Kinesiotape.ca .
Kinesiologie

de band heet Kinesio omdat het werd ontworpen op basis van de wetenschap van de kinesiologie , dat erkent dat spieren controle lichaamstemperatuur , lymfe stromen en de circulatie en beweging van het lichaam. Wanneer de spieren niet goed werken heeft dit een invloed op het hele lichaam . Wanneer je Kinesio tape over een spier het helpt de spieren te ontspannen , terwijl de ondersteuning van de spier. Pijn en ontsteking verminderd . Deze benadering van taping is anders dan de traditionele methode, waarbij een gezamenlijk verpakt was voor ondersteuning en stabilisatie , terwijl een persoon bezig was met een sportieve activiteit . De traditionele aanpak stopte de stroom van lichaamsvloeistoffen .