Hoe te Pulled Rib Spieren Behandel

Pulled rib spieren kan van overextending jezelf tijdens een training , van overmatig hoesten tijdens een ziekte of van redenen dat je nooit in staat zijn om te bepalen. Pijn op de borst die voortkomt uit getrokken rib spieren pijnlijk en gevoelig zijn wanneer je het getroffen gebied aanraakt . Volgens de National Library of Medicine ( NLM ) , in de meeste gevallen kunt u spierpijn in de ribbenkast in uw eigen huis ( zie bronnen ) te behandelen. Wat je nodig hebt
Ice packsPain relieversWarm comprimeert
Toon meer instructies
1

ijs op Toepassen om de getrokken rib spieren tot het niveau van ontsteking je ervaart van een vermindering van verse verwondingen . Ijs het gebied voor 20 minuten per keer tot drie keer per dag . Het ijs kan ook tijdelijk verdoven van de pijn.

Haal Pagina 2 wat pijn verlichting van over-the - counter medicatie . Paracetamol, ibuprofen en naproxen verlichten de pijn en kan ook ontsteking te verminderen. Deze medicijnen kunnen je maag van streek - als ze dat doen , vraag dan uw arts om een geschikte vervanger

Rest Goedkope 3 zo veel als je kunt om uw rib spieren te genezen . . Beperk zwaar tillen en andere zware lichamelijke activiteiten die je verwondingen kunnen verergeren .
4

Behandel getrokken rib spieren met warmte na de eerste paar dagen . Een verwarmings-pad of warm , vochtig kompres kan de rand opstijgen van de pijn en stijfheid je voelt . Zorg ervoor dat de lage instelling op een verwarmings-pad gebruiken om te voorkomen dat het branden zelf .