Hoe om te genezen gekneusde ribben

gekneusde ribben is een term die verwijst naar een letsel in de spieren rond de ribben in plaats van een letsel aan de werkelijke ribben zelf . Gekneusde ribben ernstig pijnlijk, maar ze kunnen genezen op hun eigen , zolang je eerst een arts te zien . Uw arts zal bepalen of je ribben zijn gekneusd , gebarsten of gebroken . Als u hebben gebroken of gebarsten ribben , kan uw arts u extra aandacht te geven . Gekneusde ribben zijn meestal geassocieerd met dalende verwondingen en sportblessures . Als je pijn in je ribben hebben ervaren als gevolg van het uitoefenen van een activiteit , doe deze activiteit niet doorgaan . Onmiddellijk stoppen en een arts raadplegen . Wat je
Verwarming spier crème als Tiger Balm nodig
Toon meer instructies
1

Ga naar een dokter . Voordat u uw gekneusde ribben genezen op uw eigen , naar de dokter om te bepalen of je ribben echt gekneusd . Als je ribben zijn gebarsten of gebroken , zal uw arts waarschijnlijk geven u speciale instructies over hoe om te slapen en goed te ademen . Als je hebt gekneusde ribben in tegenstelling tot ribben gebroken , kan uw genezing tijd worden gehalveerd . Kopen van 2

Neem warme baden . De spieren rond je ribben zal zeer mals en pijnlijk aanvoelen gedurende enkele weken. Een manier om de spieren los te warm ( maar niet kokend ) bad te nemen gedurende 10 tot 20 minuten . Als je elke spier zwelling ervaren , volgt u de warm bad met een koud kompres of koude handdoek over de getroffen gebieden gedurende 15 minuten.
3

Rub Tiger Balm of een andere verwarming spier crème op de borst en rib gebied voor het slapengaan. De spier crème zal de spieren rond je ribben te ontspannen , waardoor de longen open en onbeperkt .
4

Als je voelt beklemmend gevoel in je longen , adem in hete stoom . Vul uw gootsteen met warm water en leg een handdoek over je hoofd om de stoom bevatten . Adem diep en langzaam , waardoor de stoom naar je longen en spieren los te maken . U kunt de stoom methode
5

Alternate paracetamol en ibuprofen om de vier uur of zo nodig te gebruiken als je moeite hebt met ademen tijdens de nacht. . Neem deze over-the -counter medicatie met een vol glas water en een volle maag . Als uw arts schrijft een extra medicatie , vraag dan of je over-the - counter medicatie kan nemen in combinatie met uw voorgeschreven dosis .