Wanneer de piriformis spier irriteert de heupzenuw , zal je pijn diep in de bil te voelen , langs de achterkant van de dij en in de onderrug. Als de pijn toeneemt met fysieke activiteit , zoals hardlopen of wandelen , of wanneer je gaat zitten , heb je de tekenen die wijzen op piriformis syndroom.
Besteed Pagina 2 aandacht aan de kwaliteit van de pijn . Heb je het gevoel tintelingen , brandend of verdoofd gevoel overal van je onderrug naar je onderbenen ? Heeft u hulp krijgen van uw symptomen als je gewoon staan zonder dat je je benen ? Zo ja , aannemen nu dat uw heupzenuw onder stress , en het volgende proberen om wat hulp te krijgen .
3
Let op wat brengt op of verergert de pijn . Bijvoorbeeld , als de pijn terugkeert of verhogingen elke keer dat je loopt , op te schorten die activiteit terwijl u het probleem gaat behandelen . Voor genezing, is het belangrijk dat je je lichaam te rusten .
4
Ice uw bil gedurende 20 tot 30 minuten om de 3 tot 4 uur . Dit zal bijdragen tot het verminderen eventuele ontsteking. Dan, langzaam en zonder te duwen je lichaam om meer dan het kan , beginnen strekken piriformisspier dagelijks doen . Zowel fysiotherapie en specifieke yoga-oefeningen is aangetoond dat de symptomen van piriformis syndroom te verlichten .
Relief Maatregelen voor Leg & Voeten Pain
been en voet pijn kan zeer belastend , vooral met andere symptomen zoals krampen , vermoei
Factoren die van invloed Botmineraaldichtheid
verlies botmineraaldichtheid is een van de meest voorkomende problemen die mensen geconfro
Biomechanica voor Abnormale Pronation
Onze organen een normale voet biomechanica , de verdeling van kracht , omdat de manier waa
Tendinosis is ook bekend als chronische tendinitis , een ontsteking die een uitsplitsing v
Fysiotherapie voor posterior Tibilias tendinitis
Natuurlijke remedies voor beenmergfalen
Hoe de ziekte van Paget Diagnose
Welk type van Joint Is de sternoclaviculaire Joint
Wat is Impingement Protocol voor Schouder bursitis
How To Tape voor Plantaire fascitiis Relief
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win