Snijd de Kinesio tape in een 6 -inch strip , of lang genoeg om rond te wikkelen drie tenen. Aankoop tape die breed genoeg is om de lengte van je hamer teen bedekken .
Place 2 de tape onder je tenen met de plakkerige kant naar boven .
3
Wikkel de tape onder je grote teen , of de teen naast je hamer teen , vanaf het midden van de bovenkant van die teen. Doorgaan verpakken van de band over de hamer teen , dan onder de volgende teen en terug over naar het startpunt teen . Wikkel de band strak genoeg om de hamer teen dwingen tot een normale positie , maar niet zo strak dat het pijn doet of snijdt circulatie .
4
Doe je schoenen aan zorgvuldig, zodat u niet kreuken de band of verstoren de posities van je tenen .
Hoe te Stretch voor een schouder impingement
Het schoudergewricht wordt gevormd door de kop van het opperarmbeen ( bovenarm ) als het c
Hoe maak je een hamerteen Cure
Hamertenen worden veroorzaakt door het buigen van het gewricht of gewrichten van je tenen
Abdominale Oefening op de Trampoline
Trampolines zijn populair bij workout buffs van alle leeftijden . Zowel mini en grote tram
Hoe maak je een tweekleppige Splint Maak
Een tweekleppige spalk is een traditionele spinale orthopedische steun die wordt gedragen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win