Hoe te voorkomen en te behandelen Hamertenen

Hamertenen worden gevormd wanneer de tenen worden gebogen in de laatste gezamenlijke , waardoor ze naar beneden gekruld blijven . Dit wordt vaak veroorzaakt door het dragen van schoenen die niet goed passen of te strak zijn . Terwijl hamertenen zijn vaak zeer pijnlijk en ongemakkelijk , kunnen ze worden behandeld en voorkomen . Instructies
Preventie
1

Draag schoenen die passen . Geen schoenen die te kort of te strak zijn zal ertoe leiden dat uw tenen te krullen . Zorg ervoor dat uw tenen genoeg ruimte om te bewegen . Het wordt aanbevolen dat u een halve centimeter van de lege ruimte te verlaten aan het einde van je schoen . Kopen van 2

Let op waarschuwingsborden. Als je voeten pijn doen , dan is de kans groot dat je schoenen schade aan hen doen. Let ook op je voeten op tekenen van hamertenen vormen , zoals een bocht in de tenen of een verdikking van de huid rond de tenen .

Vermijd Goedkope 3 dragen van schoenen met hoge hakken . Deze zijn vaak te smal bij de tenen , samen met opgevoed bij de hiel , waardoor je voeten naar beneden te schuiven in de voorkant van de schoen .
Behandeling
4

Draag losse schoenen. Hierdoor kan uw voeten te rekken en ga terug naar normaal, als de schade is niet te uitgebreid is .
5

Strek uw voeten . Strek je tenen en masseer je hele voet te ontspannen . Dit kan worden gecombineerd met een warm bad of een lotion .
6

Gebruik een spalk op uw tenen . Als je hamertenen zijn enigszins ernstig is, kan je een spalk nodig hebt om te helpen strek je tenen en houd ze op hun plaats .
7

Strek je tenen met een operatie. Als al het andere faalt , moet u mogelijk een chirurgische ingreep gedaan om je tenen rechtzetten en verlichten de pijn die je ervaart te hebben. Deze operatie omvat het verwijderen van een stuk van het bot in je teen .