Hoe uit te oefenen met spierdystrofie

Spierzwakte is het belangrijkste symptoom van spierdystrofie . De verslechtering werkt zijn weg door het hele lichaam , van het gezicht naar de armen en schouders , langs de heupen en de benen. De oefening is erg moeilijk voor mensen met de ziekte en , in sommige gevallen , kan meer schade veroorzaken . Maar voor de algemene lichamelijke conditie, is het een goed idee om een oefening programma dat voor u werkt . Instructies
1

Werk samen met uw arts en een fysiotherapeut om een ​​oefening programma dat niet zal leiden tot verdere complicaties te ontwerpen. U moet worden gecontroleerd op extra spierschade kort nadat u bent begonnen en tijdens uw oefening regime . Kopen van 2

Loop zo veel als je kunt. De voordelen , hoe klein ook , om uw cardiovasculaire systeem en uw botten zijn de moeite die u in een regelmatige routine lopen waard . Loop meerdere keren per dag in een traag , gemeten tempo. Stop wanneer u zich moe voelt . Schieten voor langere periodes lopen op dagen dat je je beter voelt .

Zoek Goedkope 3 een low- impact oefening machine die comfortabel is voor u en u kunt ergens in uw huis past. Gebruik een stationaire fiets of elliptische trainer met mate aan een aantal spiergroepen werken op hetzelfde moment . Zwemmen kan een prachtige oefening voor mensen met spierdystrofie zijn.
4

Include kracht oefening met lichte gewichten in uw oefening regime . Voer zo veel herhalingen als je kunt en op dagen dat je sterker voelt , voeg herhalingen , niet het gewicht .
5

Stretch elke dag, het geven van je armen en benen een bereik van de beweging , zodat ze niet gespannen en meer moeilijk te bewegen . Nemen als veel actieve stukken als je kunt. Laat iemand je armen en benen te strekken als je ze niet zelf kan bewegen .