How to Get Rid van Knock Knieën

Knock knieën is een aandoening waarbij je knieën lijken te zijn op een innerlijke hoek ten opzichte van uw voeten . Dit fenomeen komt vooral voor bij kinderen onder de zes , maar ze hebben de neiging uit te groeien als hun lichaam vorm verandert . Sommige volwassenen hebben ook de aandoening die pijn kunnen veroorzaken , afhankelijk van hoe ernstig het is . Er zijn veel factoren die verder gaan in het maken van knock- knieën waarbij meestal je botten en gewrichten en een aantal van deze factoren zijn niet omkeerbaar . Maar voor degenen die , vaak eenvoudige methoden het probleem op te lossen . Wat je nodig hebt
inlegzolen
Kniesteunen
Toon meer instructies
1

Doe een binnenzool in je schoenen , als je klop knieën zijn als gevolg van een uitgelijnd voet. Een binnenzool kan je voet positie te corrigeren en indirect correctie van uw uitgelijnd kniegewricht , dat is het creëren van de knock- knieën kijken . Kopen van 2

Draag knie braces . Deze zullen alleen worden aanbevolen nadat u uw arts hebt gezien . Kniebraces kan een herschikking van het kniegewricht te moedigen , maar ze kunnen een zekere mate van afhankelijkheid aan te moedigen .

Onderneem 3 een versterking van de oefening regime . Dit zou meestal worden ontworpen door uw fysiotherapeut om zwakke spieren te versterken , een andere mogelijke oorzaak van klop knieën. Uw behandeling zal zich richten op de specifieke spieren die moeten worden versterkt om het probleem te verhelpen .
4

Strek uw gewrichten en spieren . Nogmaals, zal uw fysiotherapeut een geschikt stretching programma dat de juiste gewrichten en spieren richt ontwerpen. Als een gewricht is uitgelijnd lange tijd kan verkort en stijf . Uw fysiotherapeut zal bepalen welke spieren strak en vervolgens op basis daarvan de stretching programma .