Rust is een van de meest effectieve rugpijn remedies. Rusten pijnlijke , geïrriteerde rugspieren kan de spieren te ontspannen en los te maken , die helpt om rugpijn te verminderen en de flexibiliteit te vergroten .
Warmtetherapie
toepassen van warmte aan pijnlijke gebieden van de rug kan helpen terug pijn verminderen door het verhogen van de bloedsomloop naar de getroffen gebieden , die helpt om gespannen spieren en stijfheid te verminderen en de genezing te bevorderen van de pijnlijke weefsels.
Massage
zachtjes masseren en wrijven pijnlijke gebieden van de rug met glad is, kan zelfs beroertes helpen verminderen spierstijfheid en de bloedsomloop , die beide helpen om rugpijn te verminderen en de flexibiliteit te vergroten .
Aerobic Exercise
Aerobic , of cardiovasculaire , lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom door het hele lichaam en verhoogt de lichaamstemperatuur , die beide kunnen helpen los te strak, vernauwd rugspieren en rug te verminderen pijn en ontsteking.
licht stretching
Performing licht stretching, die kunnen omvatten verschillende side bends , wendingen en achterkant uitbreiding bewegingen , kan een effectieve behandeling voor rugpijn . Stretchen helpt om los te maken en verlengen stijf , vernauwd rugspieren en de bloedsomloop , die allemaal helpen om rugpijn te verminderen .
Graston Techniek voor Fasciitis
Fasciitis plantaris is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn . Veroorzaakt door ontste
Supinatie is de heen walsen of rotatie van de voet , door middel van het enkelgewricht . H
Is Osteopenie een teken zijn van osteoporose
? Osteopenie is een lage botdichtheid , dat is niet ernstig genoeg om te worden beschouwd
Tendinitis is een ontsteking van de pees . Tenosynovitis is tendinitis plus de ontsteking
Instellen & Wandelen Met een Aircast Boot Walker
Hoe de behandeling van een uitpuilende schijf in de nek
Wat zijn de verschillende stadia van Bechterew
Hoe te Frozen Shoulder Behandel Met Massage
Hoe om te weten of u Baarmoederhalskanker Bone Spurs
Wat zijn de oorzaken van SI-gewricht Pijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win