Sharp Kniepijn

Scherpe pijn in de knie is de meest voorkomende van alle overbelastingsletsels aan de knie . Gelukkig is volgens het Amerikaanse Institute of Health , " vele oorzaken van kniepijn , vooral die met betrekking tot overmatig gebruik of fysieke activiteit , reageren goed op zelfzorg . " Waarschijnlijke Oorzaak

Sharp knie pijn is meestal het gevolg van patella tendinitis, vaak aangeduid als " jumper's knie . " Volgens Nikhil N. Verma MD , " Deze aandoening doet zich voor wanneer de pees die de knieschijf ( knieschijf ) wordt aangesloten op de tibia ( scheenbeen ) wordt ontstoken . "
Thuisbehandeling

Gebruik de RICE methode om jumper's knie te behandelen. Rust de knie zo veel mogelijk ( R ) , ijs het voor max 20 minuten per keer met 60 minuten pauze ( I ) , gebruik een kniebrace of bandage om het ( C ) comprimeren en houd het verhoogde wanneer je liggen of zitten naar beneden ( E ) .
Preventie /Solution

Houd de spieren rond je knie sterk en flexibel . Krijgen altijd een goede warming - up voordat je begint te spelen je sport . Gebruik goede sportschoenen en overweeg het gebruik van steunzolen .
Tractus iliotibialis syndroom

Uw scherpe pijn in de knie kan te wijten zijn aan iliotibialis syndroom. Volgens de Mayoclinic.com , " Een scherpe , brandende pijn aan de buitenzijde van de knie die begint meestal na langere runs afstand " is een teken van deze aandoening .
Overwegingen

Zie een arts, als uw knie pijn niet verbetert na een week van huis behandeling , het wordt nog erger , je knie is erg gezwollen, koorts krijgt of als u geen gewicht op het been .