Trigger Point Massage Instructies

Trigger point therapie , ook wel neuromusculaire therapie , wordt gebruikt om gevoelige plekken te behandelen binnen de spieren of fascia . Deze vorm van therapie kan helpen verzachten en laat deze punten , waardoor minder druk op de spieren en het verminderen van pijn en spanning in het triggerpoint gebied, dat ook problemen in andere delen van het lichaam in verband met het triggerpoint kan verlichten. Trigger Punten

Janet Travell , MD , en David Simons , MD , worden gecrediteerd met het schrijven van de definitieve boeken over triggerpoints . In hun werk hebben zij een triggerpoint gedefinieerd als " een focus van hyperirritability in een weefsel dat , wanneer gecomprimeerd, is lokaal mals en , indien voldoende overgevoelig , geeft aanleiding tot afgeleide pijn en tederheid , en soms verwezen autonome verschijnselen en verstoring van de proprioceptie . " In principe betekent dit dat er punten of knobbeltjes , in de spier die pijnlijk wanneer ingedrukt , waardoor soms pijn in andere gebieden van het lichaam. Deze punten staan ​​bekend als triggerpoints .
Trigger Point Origins

Waar komen deze ongemakkelijke punten in onze spieren vandaan komen, en waarom zijn ze er ? Vele malen een triggerpoint resultaten van overbelasting van een spier , of als gevolg van een trauma of extreme koeling van de spier . Ze worden vaak gevonden bij mensen die repetitieve taken dagelijks , zoals atleten , kantoorpersoneel , musici , of bouwvakkers voeren . Andere factoren zijn een slechte houding , artritis en emotionele stress
Soorten triggerpoints

Er zijn twee hoofdtypen van triggerpoints . Latent en actief. Beide maken pijn in het lichaam en beide kunnen met massage worden aangepakt . Een latent triggerpoint is alleen pijnlijk wanneer ingedrukt. Een actieve triggerpoint is altijd pijnlijk , remt vol uitrekken van een spier en kan soms een verzwakking van de spieren . Je zult in staat zijn om de aard van de triggerpoint te identificeren door het stellen van uw klant vragen stellen als je de spieren te comprimeren . Als u een gebied van gevoeligheid of pijn te vinden, vragen of de pijn is altijd aanwezig of alleen als u drukt naar beneden . Het antwoord op deze vraag zal het punt identificeren als actief of latent . Misschien wilt u actief punten eerst aan te pakken , aangezien zij de voornaamste oorzaak van de pijn . Echter , geen latente punten u kunt vinden verwaarlozen. Ze zijn een duidelijke factor die bijdraagt ​​tot spierspanning , pijn of spierverkorting .
Manual Trigger Point Techniek

De algemene locatie van triggerpoints in kaart is gebracht en geproduceerd op kaarten die je kunt kopen . Echter , locaties zijn niet altijd nauwkeurig . Het kan nodig zijn om geduldig te zijn en volharden . Beginnen met de vraag uw klant waar hij pijn , en misschien hebben hem een schema voor je tekenen . Zodra de klant is op de massagetafel , kunt u het diagram als naslagwerk te gebruiken . Vergeet niet om jezelf en je ademhaling te centreren , focussen op je adem en de adem van de cliënt . Het synchroniseren van je adem zal u helpen om beter te richten op de behoeften van de klant . Wees er zeker van dat de spieren in het gebied dat u werkt met zijn ontspannen en niet strak , en direct comprimeren het triggerpoint met je duim. Onderhouden van een actief gesprek met uw klant , die kan u rechtstreeks naar de exacte locatie van het triggerpoint . Zorg ervoor dat u de volgende vragen stellen : - Ben ik op het triggerpoint - Op een schaal van 1-10 , met tien is het ergste , hoe zou u uw pijn omschrijven Zodra u zeker dat u het comprimeren van de juiste locatie zijn , ? langzaam comprimeren een beetje dieper , naar het tolerantieniveau van de opdrachtgever . Bewaak uw klant , kijken naar tekenen dat u hebt gecomprimeerd tot het uiterste. Houd de punt gedurende 30 seconden tot een volledige minuut en langzaam los . U kunt dan langzaam draaien en rek het gebied zolang dat is niet gecontra-indiceerd . Herhaal aan de volgende triggerpoint , werken in een patroon , zodat u opnieuw werkt aan elk triggerpoint 1-2 keer .
Massage Tips

* Dit is traag , methodisch werken . Comprimeren en laat langzaam en voorzichtig om de pijn te verminderen . * U moet een constante communicatie met uw klant om haar comfort niveau te beoordelen handhaven . * Trigger punt therapie is geen exacte wetenschap . Triggerpoint locaties variëren van persoon tot persoon . * Gebruik je lichaamsgewicht en leunen in uw compressies . * Wees voorzichtig om uw lichaam en handen goed uitgelijnd om letsel voor uzelf te voorkomen houden .