Natural Relief voor carpaal tunnel

carpaal tunnel syndroom kan zowel pijnlijk en uitdagend om te gaan met dag-tot - dag. Doen repetitieve taken of zelfs normale dagelijkse activiteiten met je handen kan een flare-up veroorzaken . Terwijl chirurgie is een optie , natuurlijke remedies ook kan de pijn verlichten . Inweken

Week je handen in een gootsteen of emmer warm water en een half kopje Epsom zouten om de pijn te verminderen en de spieren los . Behandel de aangedane hand en pols minimaal 15 minuten . Daarna moet je hand meer ontspannen en in staat om terug te keren naar de taak die u hoeft te doen voelen .
Ice Pack

carpaal tunnel syndroom doet zich voor wanneer druk wordt uitgeoefend op de mediane zenuw in je pols . Dit op zijn beurt kan pijn in de pols , de hand en de onderarm soms veroorzaken . Om de ontsteking op de zenuw te verminderen , een zak ijs direct op de pols . Weken uw hand in koud water kan ook werken , vooral vlak na het doen van een repetitieve activiteit .
Hand Brace

Draag een hand brace met een pols spalk om stabiliseren de pols ; Dit verwijdert de druk van de zenuw . U kunt de spalk gebruiken terwijl het doen van repetitieve taken , zoals typen en ambachten . Als uw hand gaat gevoelloos tijdens het slapen , probeer dan het dragen van de kant brace 's nachts ook.
Vitamine B6

nemen van vitamine B6 wordt gedacht aan hulp aan carpaal tunnel syndroom te brengen lijders door de bloedtoevoer . Vitamine B6 kan worden genomen als een dagelijkse aanvulling of verteerd in vitamine - rijke voedingsmiddelen , zoals verrijkte granen , bananen , zalm en spinazie .
Massage op Stockpert

Masseren het getroffen gebied kan verlichting brengen aan de hand, pols en onderarm . Dit kan worden gedaan door een vriend of een professional. Als de massage wordt thuis gedaan , gebruik dan een natuurlijke olie , zoals zoete amandelolie . Besteed speciale aandacht aan de pols , de bron van de pijn . Een professionele masseuse kan helpen bevrijden van de spanningen uit de hand , maak de spieren en verhoging van de bloedstroom . Frequente massages kan helpen bij tijdelijke verlichting van carpaal tunnel syndroom .
Take a Break

Neem een ​​pauze om de 15 minuten tussen repetitieve taken , rust en strek je handen . Een eenvoudige yoga- techniek kan uw polsen rekken : Maak een bal met je vuist en beweeg je pols omhoog, omlaag en in cirkels . Laat ook tijd om je handen rusten met geen beweging laat helemaal .