Medisch , de term voor een frozen shoulder is lijm capusulitis . Er zijn drie primaire spieren die de rotator cuff spieren bestaan rond het schoudergewricht : supraspinalist , teres minor en infraspinitis . Elke spier kan vast komen te zitten en maken het moeilijk voor de spieren en gezamenlijke goed te laten werken .
Behandeling
Fysiotherapie wordt meestal aanbevolen om een frozen shoulder te rehabiliteren . Werk kan onder meer het doen van specifieke oefeningen om de openstelling van de grote bovenste rugspieren aan het schoudergewricht en de spieren los te maken. Bijvoorbeeld , een populaire fysiotherapie oefening is een schuimroller liggen en til beide handen boven de vloer en naar de buik vaak op tot de bovenrug rekken en bewegen de schouder in een gezonde bewegingsbereik .
Preventie
in de sport , niet bewegen van de arm in de gevarenzone waar de arm achter het schoudergewricht . De stopplaats is waar de arm gelijk ligt aan het lichaam. Door dit te doen zal duidelijk letsel te beschermen in het schoudergewricht en de spieren . Regelmatige stretching zoals rollen schouders terug meerdere malen per dag de synoviale vloeistof in de schoudergewrichten houden beschermend. Vermijd slingerend een zware tas of zak computer gewoonlijk over een schouder . Dit kan een opmaat naar een spier onbalans en letsel, zoals frozen shoulder zijn.
Hoewel artrose en carpaal tunnel komen vaak voor, de kant is meestal niet een gemeenschapp
Facial Oefeningen voor jukbeenderen & Face
Als je ouder wordt , begint de elasticiteit van je gezicht af te nemen in de tijd. Je zou
Het bot dat maakt de hiel is het grootste bot in de voet . Hierdoor absorbeert een enorme
De patella verwijst naar het bot meest bekend als de knieschijf . De knieschijf op de bode
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win