Take over-the - counter anti -inflammatoire medicijnen zoals ibuprofin voor pijnbestrijding .
2
Breng een warme of koude pack om de lage rug en de heup gebied voor ongeveer 20 minuten per keer om te helpen verlichting .
Stretch 3 vooruit heel langzaam , indien mogelijk , naar voren buigen en proberen om de handen te bereiken om de knieën of lager , indien mogelijk , te rekken de spieren te helpen in de onderrug . Beweeg langzaam tijdens dit proces . Vermijd stuiteren en abrupte draaiende bewegingen bij het uitrekken .
4
Oefening op een regelmatige basis om te helpen versterken van de onderrug en buikspieren . Dit zal ook helpen met fundamentele sterkte en het stabiliseren van het bekken en lumbale (onderste ) wervelkolom spieren . Low-impact oefeningen , zoals wandelen en uit te werken op een elliptische machine , zijn het beste.
5
Probeer alternatieve behandelingen voor de verlichting van ischias , zoals acupunctuur en massage therapieën . Veel mensen vinden verlichting door middel van chiropractische behandeling . Anderen vinden dat hypnose goed werkt om te helpen omgaan met pijn .
Geur is veranderd van een TIA Stroke
? Alle zintuigen , inclusief geur, afhankelijk van het krijgen van voldoende bloed de hers
Hoe Memory Prestaties en verbeteren van de hersenfunctie
Of het nu van de vergrijzing , een verandering in de hormonen , worden overstelpt door tak
Savella gebruikt fibromyalgie , die een langdurige chronische pijn stoornis . Savella is e
Definitie van Proactieve interferentie
Proactieve interferentie is een theorie over het menselijk geheugen , dat verwijst naar he
Wat is een snuifstand Hals in Preemies
Wat zijn de symptomen van Silent Aanvallen
Wat kan er gebeuren als je degeneratieve schijven in je rug
Symptomen van Nervus Nerve Entrapment
Wat zijn de oorzaken van Meningeomen
Hoe kan ik een beknelde zenuw Ongedaan
Wat is een nachtelijke frontale kwab epilepsie inbeslagneming
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win