Instructies over het gebruik van Krukken

Krukken zijn een eenvoudige maar belangrijke tool voor het helpen van je rond met een gewonde been. Het is belangrijk om de instructies en veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van krukken . Beheersen van de basis van het lopen , zitten en staan ​​ervoor zorgen dat u kunt in uw huis te krijgen zonder verdere verwondt . Tijdens het gebruik van krukken , kijk voor je plaats van naar beneden aan uw voeten en vermijd het gebruik van de krukken op nat wegdek of als u zich duizelig voelt. Sizing

Voordat uw krukken naar behoren zullen werken , moet u de juiste maat te kiezen en zorgen dat ze zijn comfortabel. Uw arts had ze moeten groot voor je , maar het controleren van jezelf is belangrijk . Eerste , opstaan ​​en plaats de krukken onder je oksels . Nog niet naar voren leunen op hen . Volgens de American College of Foot and Ankle Surgeons , moet de bovenkant van de krukken een tot twee centimeter onder je oksel terwijl je schouders ontspannen zijn . De handgrepen van de krukken moet u toestaan ​​om je arm volledig uitgeschoven als vooruit de kruk, en de krukken moet lang genoeg zijn zodat u comfortabel te verlengen de onderste zes centimeter in de voorkant van de schoen tijdens het lopen zijn.

Nieuwe gebruikers kunnen pijn ervaren onder hun oksels . De beste manier om dit te voorkomen is om de hoeveelheid tijd op de krukken te beperken en gewatteerde dekens kopen voor de toppen van de krukken .
Wandelen

Een veelgemaakte fout bij het gebruik van krukken is om het gewicht op je oksels in plaats van je handen . Bij het lopen , zet zoveel mogelijk gewicht op de handgrepen in plaats van je lichaam te laten verzakken op de krukken . Om te beginnen lopen met krukken , plaats een onder elke arm en greep de handgrepen met je knokkels naar buiten gericht. Plaats de krukken voor u zo ver als comfortabel is , meestal tussen zes centimeter en een voet . Laat ze helling naar de zijkanten iets in plaats van vissen ze in de richting van je lichaam. Verplaats de voet van je geblesseerde been naar voren , maar zet zo weinig gewicht op het mogelijk . Druk op de krukken en ze gebruiken om jezelf naar voren te duwen , de landing op de voet van uw ongedeerd been. Herhaal dit proces door te gaan wandelen . Doe jezelf niet naar voren zwaaien wild of til je voeten hoog boven de grond .
Sitting

Wanneer u zitten met uw krukken , een back-up totdat je kan de stoel voelen drukken tegen je benen . Vasthouden uw krukken met de hand op je gewonde kant . Breid uw geblesseerde been uit recht en buig je goede been terwijl u op de stoel arm met de hand op je ongedeerd kant . Verlaag jezelf langzaam in de stoel , met behulp van zowel de stoel arm en uw krukken voor ondersteuning. Om jezelf te verhogen back-up, greep de stoel arm en de krukken en gebruik je goede been om jezelf te duwen een back-up . Houd je geblesseerde been uit recht voor je . Dezelfde fundamentele proces geldt voor het naar bed gaan of liggen. Begin door te gaan zitten , hebben dan iemand helpen je geblesseerde been te tillen in bed.