Bland Dieet voor zure reflux

Een zacht dieet voor mensen die last hebben van brandend maagzuur wordt aanbevolen om te helpen de pijn die gevoeld wordt van deze vorm van zure reflux te lossen. Dit soort dieet zal voornamelijk bestaan ​​uit voedingsmiddelen die veel gemakkelijker voor de maag te verteren , alsmede levensmiddelen die niet produceren veel onnodige zuur . Door het nemen van de tijd om uw dieet te onderzoeken en beperken het voedsel dat je eet , kun je zure reflux en de pijn die het kan veroorzaken beheersen . Vlees en hoe ze te koken

Wanneer u op zoek bent naar vlees voor uw dieet , wil je het magerste vlees te vinden. Hoewel mager vlees kost iets meer , ze minder vet , waarvan meer maagzuur te produceren kan veroorzaken . Vetter vlees hebben de neiging te zitten in de maag en maagzuur veroorzaken . Kipfilet zijn ander vlees dat zacht kan worden op degenen die last hebben van zure reflux . Diverse vis , zoals kabeljauw en slijmkop , zijn milder van smaak en zal minder zuur produceert in de maag .

Bij het braden van vlees , vermijd frituren in teveel boter of olie . De beste inzet voor het bereiden van vlees is om te bakken , met een lichte nevel van vetvrije boter .
Wat dranken te vermijden

Alcoholische dranken hebben de neiging om oorzaak zure reflux omdat de alcohol maag van een persoon en de slokdarm beschadigen , waardoor pijn . Sommige wijnen en bieren kan ook tot gevolg hebben hoeveelheid zuur wordt geproduceerd door het fermentatieproces waarin ze zijn gemaakt . Bezuinigen op alcohol kan helpen verminderen het zuur de maag produceert .

Zure dranken ook koffie, frisdrank , en zelfs cacao drankjes . Soda kan gemakkelijk leiden tot een aflevering van zure reflux omdat de koolzuur , ongeacht of het is cafeïne-vrij is of niet. De beste inzet voor mensen die lijden aan deze kwaal is een dieet van voornamelijk water en beperkt gebruik van de genoemde dranken .
Andere voedingsmiddelen

Er zijn bepaalde trekker voedingsmiddelen die moeten worden vermeden , hoewel ze kunnen variëren van persoon tot persoon . Tomaten en citrusvruchten , zoals sinaasappelen en citroenen , zijn bijzonder zuur . Veel sauzen , zoals tomaat en spaghetti saus, kan meer zuur opbouw veroorzaken . Voedingsmiddelen die een hoog vetgehalte in hen hebben neem meestal een langere tijd om te verteren , waardoor ze om te zitten in de maag . Naast het maken van een persoon voelt traag , kan dit leiden zure reflux optreden . Controleer uw labels om ervoor te zorgen dat het voedsel dat u consumeren is laag in vet .

Record alles wat je eet voor een paar weken om te bepalen wat de oorzaak van de zure reflux optreden . Verminder deze voedingsmiddelen langzaam en zorgvuldig te onderzoeken hoe uw lichaam reageert . Na verloop van tijd leert u wat uw lichaam gemakkelijk aankan , en wat het niet kan. Omdat geen twee mensen ervaren dezelfde problemen , is het het beste om je dieet aan te passen aan wat goed werkt voor jou .