Hoe Belly Bloat Treat

Belly bloat is een zeer ongemakkelijke situatie . U kunt lijken veel dikker dan je eigenlijk bent , en het fysieke ongemak kan overweldigend zijn. Je kleren niet goed passen , en je kan een opgeblazen gevoel voor uren per keer . De oorzaken kunnen worden gevarieerd zoals als gevolg van te veel eten , een voedselallergie , lactose -intolerantie , of zelfs verstopping . Hier zijn een aantal alternatieve therapieën te helpen verlichten uw buik bloat . Instructies
Hoe Belly behandelen Bloat

Krijg er 1 op, en aan de slag . Het ergste wat je voor een opgeblazen gevoel kunt doen is om stil te zitten . Je hoeft niet te joggen of lopen omdat het waarschijnlijk pijnlijk zal zijn , terwijl in deze toestand , maar een wandeling ingesteld op een comfortabel tempo kan helpen uw spijsverteringsstelsel gaan . Je begint om enige verlichting te voelen wanneer je lichaam in beweging is .

Drink Pagina 2 veel water . Het lijkt misschien contra-intuïtief om nog meer vullen je maag , maar het water spoelt uw systeem. Het stimuleert een snellere afvoer van afvalstoffen . Niet tuffen alles in een keer ;

Probeer drinken geleidelijk en in kleine hoeveelheden.
3 gemberthee . Om de beste voordeel te krijgen , koop wat verse gemberwortel . Loslaten van de huid , snijd in kleine stukjes en doe dit in een kopje thee. Giet kokend water over de stukken. Bedek de kom met een bord om het brouwproces te maximaliseren. Blijf gedekt voor 10 minuten , verwijder de plaat en vissen uit de stukken van gember met een lepel . Onmiddellijk drinken.
4

Probeer het eten van fruit of groenten met veel vezels om constipatie te verlichten . Niet overdrijven , vooral als je niet gewend bent aan het eten van veel vezels , omdat dit meer constipatie kunnen veroorzaakt . Probeer een appel , een rijpe peer of 3/4 kopje bessen dingen gaat krijgen.

Stretch 5 , en haal diep adem . Luisteren naar je lichaam kan helpen om het te genezen. Kennis te nemen van wat er werkelijk maakt je opgeblazen voelt , en laat je gevoelens zowel mondeling als met lichamelijke activiteit .
6

arts raadplegen als je bloat niet verdwijnen . Het kan een symptoom van een meer complexe aandoening . Meer dan waarschijnlijk zal het snel verdwijnen .