Houd een eetdagboek voor een of twee weken . Schrijf alles op wat je eet en drinkt , en noteer eventuele symptomen die zich voordoen . Identificeer specifieke voedingsmiddelen of dranken die u het meest beïnvloeden. Probeer om deze voedingsmiddelen te vermijden . Kopen van 2
Pas uw dieet. Vermijd voedingsmiddelen waaraan u bent gevoelig , voedsel met een hoog vetgehalte en zuivelproducten. Sommige vezelrijk voedsel produceren ook grote hoeveelheden gas tijdens de spijsvertering . Voorkomend probleem voedingsmiddelen bevatten bonen , erwten , linzen , kool , uien , broccoli , bloemkool , bananen , rozijnen , volkoren brood en salades .
Verander 3 uw eetgewoonten . Eet kleinere maaltijden vaker gedurende de dag en drinken tijdens een maaltijd als dit verdunt het zuur in je maag te voorkomen. Vermijd koolzuurhoudende dranken , zoals bier en frisdrank , omdat ze introduceren gas rechtstreeks in uw maag . Vervang koolzuurhoudende met nog een drankje .
Relax
4 voor en tijdens een maaltijd en eet niet als je gevoel gestresst of emotioneel. Eet langzaam en niet happen eten omdat je meer lucht zal slikken en verergeren het probleem .
5
Drink een kopje pepermunt thee na de maaltijd . Dit zal de spijsvertering en ook de hoeveelheid darmgassen geproduceerd verminderen .
Take 6 een wandeling van 10 tot 15 minuten na een maaltijd . Dit zal ook helpen bij de spijsvertering en je meer ontspannen .
7
Bezoek uw tandarts , vooral als u een kunstgebit draagt . Slecht passende tanden kan ertoe leiden dat u meer lucht bij het eten slikken .
Spreek
8 aan uw apotheker over over-the - counter remedies , vooral als u ook last hebben van indigestie of brandend maagzuur .
Peritonitis is de ziekte die een persoon de abdominale muren beïnvloedt. Peritonitis gebeu
Zelfgemaakte Colon Cleanser Drank
Colon reinigingsmiddelen worden vaak gebruikt om de spijsvertering te verbeteren , flush f
Behandelingen voor diarree door antibiotica
Antibiotica diarree veroorzaken vaak - drie of meer ontlasting in een dag met losse , wate
Volgens probioticnutrition.com , het menselijk lichaam is een gastheer voor essentiële bac
De oorzaken van Boeren zonder te eten
Hoe verminderen van misselijkheid Sulfasalazine
Wat zijn de oorzaken van maagpijn
Wat is de oorzaak Overmatig Gas , scheten & Boeren
tekens & Symptomen van een galblaas Attack
Hoe de Colon Cleanse Met P & B Shakes
Wat is de oorzaak een Zwavel Smaak Wanneer Boeren of Passing Gas
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win