Hoe gemakkelijk te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel

Gas en een opgeblazen gevoel kan zeer ongemakkelijk en irritant . Wanneer je opgeblazen en vol gas zijn , doe je kleren niet goed passen , je moe en gebrek aan energie , en voel me gewoon verschrikkelijk. Maar je hoeft niet te leven met de vreselijke gevoel van gas en een opgeblazen gevoel . Hier zijn enkele tips om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel , dat zal u helpen om weer te voelen als jezelf. Instructies
1

Als u vindt dat u vol gas en hebben een paar keer per dag of meer opgeblazen gevoel , moet u misschien overwegen het veranderen van uw dieet . Voedingsmiddelen zoals bonen , zuivel , sommige groenten , kool , en pan gebakken en gefrituurde producten kan een ophoping van gas in uw maag veroorzaken . U kunt proberen het vermijden van deze voedingsmiddelen of althans beperken van uw consumptie van deze voedingsmiddelen . Probeer het uitsnijden van een aantal van deze voedingsmiddelen , een voor een , om te zien welke het beste helpen u controle gas en een opgeblazen gevoel . Als uw gas en een opgeblazen gevoel zijn pijnlijk en constant , u waarschijnlijk uit de buurt van deze voedingsmiddelen helemaal verblijven en eten meer vezels verrijkte voedingsmiddelen plaats . Kopen van 2

gas en een opgeblazen gevoel kan een probleem zijn als je voedselallergieën. Voedselallergieën veroorzaken het lichaam op zo'n manier dat het bijna probeert om je lichaam te ontdoen van het voedsel dat wordt veroorzaakt door de allergie te reageren. Dit zorgt voor gas en een opgeblazen gevoel . Wilt u weten of u een voedselallergie , een dagboek bijhouden van het voedsel dat je eet voor minstens een week . Let op wat voedsel brengen over meer gas en een opgeblazen gevoel . Markeer elk met een cheque of ster . Het kan zijn dat je alleen allergisch voor een voedsel en het wegwerken van dat voedsel uit uw dieet het gas en een opgeblazen gevoel te genezen . Bijvoorbeeld, veel mensen zijn allergisch voor zuivel en hebben aan levensmiddelen met zuivelproducten zoals melk , kaas en yoghurt te voorkomen. In plaats daarvan , mensen met Dairy allergieën kiezen voor soja producten die bijdragen aan het gas en een opgeblazen gevoel te verlichten . Zien welk voedsel geef uw lichaam gas en een opgeblazen gevoel en beperken of te elimineren beter te voelen .
3

Sommige mensen die overmatig gas en een opgeblazen gevoel ervaren zijn eigenlijk lactose-intolerant . Vaak lactose kan pijnlijk gas en een opgeblazen gevoel te creëren in de buik voor degenen die niet in staat zijn om lactose consumeren . Om erachter te komen of je lactose-intolerant , probeer dan een lactosevrije melk en vermijd kaas, ijs en yoghurt , tenzij je soja. Probeer dit voor een week en kijk of je een verschil in de gas- merken en een opgeblazen gevoel je hebt gevoeld . Er zijn veel lactosevrije merken van melk beschikbaar en zelfs soja als u ervoor kiest om die route te gaan . U kunt ook vinden dat het overschakelen op een lactose -vrije melk troost je darmen en helpt om uw badkamer cyclus te reguleren . Hint : om snel en eenvoudig te achterhalen of uw lactose-intolerantie , probeer het drinken zo veel volle melk als je kunt in een paar uur. Als je uiteindelijk in de badkamer grootste deel van de dag of met ongemakkelijke pijn , zult u de reden weten .
4

Een reden voor gas en een opgeblazen gevoel is dat je IBS ( prikkelbare darm syndroom ) kunnen hebben . IBS is een probleem in de dikke darm waar regelmatig spijsvertering processen zijn in de war . Met IBS heb je de neiging tot diarree , constipatie, gasvorming en een opgeblazen gevoel te krijgen op een consistente basis en nooit het gevoel 'normaal'. Uw arts kan u helpen IBS diagnose door te vragen u een paar vragen over uw dagelijkse routines badkamer . Als hij ontdekt dat je IBS , kan hij voorstellen dat u dingen die uw dikke darm kunnen irriteren inclusief koffie , roken , en kruidig ​​voedsel te vermijden . Uw arts kan ook in staat zijn om medicijnen te helpen met symptomen van IBS stel voor als dat is de reden waarom je met gas en een opgeblazen gevoel . Zorg ervoor dat u hem eerst spreken voordat we op enige medicatie .
5

U kunt ook OTC ( over-the -counter ) medicijnen te nemen om gas en een opgeblazen gevoel te verlichten . Medicijnen zoals Beano , Gas - X , en Flatulex helpen om de symptomen van gas en een opgeblazen gevoel te verhelpen zonder dat u uw dieet te veranderen . Beano is een half uur te worden genomen voordat u eten om gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen, terwijl de andere twee OTC-medicijnen zijn voor symptomen die na voedselconsumptie verschijnen . Enkel ben zeker om de instructies te lezen alvorens volledig te begrijpen hoe ze werken en of er bijwerkingen of andere medicatie interacties betrokken . Als je bezorgd over het nemen van OTC-medicijnen , kunt u praten met uw arts over andere opties of met hem praten over een recept dat zal helpen verlichten gas en een opgeblazen gevoel .