Gezonde maag bacteriën zijn noodzakelijk om schadelijke bacteriën en infecties die kunnen optreden van verkoudheid en voedsel te bestrijden. " Goede" bacteriën kan vaak worden uitgeput als gevolg van een slechte voeding , overmatig drinken , gebruik van antibiotica en stress . Gezonde bacteriën hechten aan de maagwand en voorkomen van schadelijke bacteriën hechten en groeien , volgens "The probiotica revolutie . " Probiotica in yoghurt , kaas , wijn en kaas zijn alle natuurlijke bronnen van nuttige bacteriën . U kunt ook aanvullen maag flora door het nemen van probiotische pil supplementen , gevonden in vitamine winkels en reformwinkels . Wat je
Yoghurt nodig ( met levende en actieve culturen ) op Kwark
probiotische supplementen
Toon meer instructies
1

Eet meer yoghurt . Naast het feit dat een hoog vitamine D en calcium , yoghurt bevat probiotica . Probiotica zijn ook gevonden in andere zuivelproducten zoals kaas en melk , evenals soja drankjes .

Neem Pagina 2 dagelijks een probiotisch supplement . Volg de aanwijzingen op de verpakking aandachtig door, omdat bijwerkingen of allergische reacties kunnen optreden .
3

Verminder alcoholgebruik. Sterke drank kan de goede bacteriën te doden in de maag , waardoor slechte bacteriën om zich te vermenigvuldigen .
4

Drink meer sap. Veel populaire sappen op de markt bevatten probiotica en worden vaak bestempeld als " superfood " vanwege hun hoge hoeveelheden vitaminen en voedingsstoffen per portie.