Drink minstens twee extra glazen water per dag . Je moet het drinken van 64 gram water per dag . Als je dit al doet en nog steeds verstopt , het verhogen van uw dagelijkse inname van water tot 80 gram . Kopen van 2
Drink warme vloeistoffen, zoals thee , in de ochtend. Drink geen koffie , maar, want het verder compliceert spijsverteringskanaal problemen en kan uw constipatie verergeren.
Eet 3 zemelen granen en voedingsmiddelen rijk aan vezels , zoals fruit , groenten en volle - graan brood. Baelfruit , peren , sinaasappels en druiven , in aanvulling op de spinazie en vijgen , alle steun in darmgezondheid .
4
Neem een laxeermiddel , zoals Melk van Magnesia , MiraLAX , Dulcolax of Colace laxeermiddel . Echter, je moet niet vertrouwen op laxeermiddelen langer dan twee weken . Indien na een periode van twee weken kunt u nog steeds niet bewegen je darmen met gemak, raadpleeg dan uw arts .
5
voorkomen dat verstopping door regelmatig te oefenen , aangezien de aanbestedende van de buikspieren bevordert een gezonde darmen . Ook behoud van een dieet rijk aan vezels . Vermijd het drinken van te veel koffie , want het is het drogen en kan leiden tot een luie dikke darm.
Koliek betekent van of met betrekking tot de dubbele punt en buiging betekent een bocht o
tekens & Symptomen van Pancreatitis
Pancreatitis is een medische aandoening die de alvleesklier treft , een lange klier achter
Vezelrijk dieet voor Diverticulosis
Diverticulosis plaatsvindt van het hebben van meerdere zakjes ( divertikels ) naar buiten
Natuurlijke Fixes & Behandelingen voor een hernia
hiatus hernia optreden wanneer een deel van je maag steekt omhoog in je borst door een gat
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win