Hoe te Abdominale Gas verminderen

Gas kan zich ophopen in de maag of buik als het niet het lichaam door boeren of winderigheid heeft verlaten. Dit gas kan op een opgeblazen gevoel , ongemak en pijn veroorzaken . Gas is produceert als een bijproduct van het voedsel dat je eet en door het slikken te veel lucht . Om abdominale gas te verminderen , kunt u uw dieet , de manier waarop je eet en drinkt en voedingssupplementen beschikbaar voor het verbeteren van een gezonde spijsvertering te pakken . Instructies
1

Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken . Deze dranken kunnen de lucht toe te voegen aan de maag en het verhogen van een opgeblazen gevoel en gas . Kopen van 2

Verminder uw verbruik van gas producerende groenten en fruit. Broccoli, spruitjes , kool, bloemkool , appels , peren en sla zijn allemaal bekend bij te dragen aan de productie van gas . Beperken of te voorkomen dat deze voedingsmiddelen als u last heeft van gas.

Vermijd Goedkope 3 kauwgom en hard candy. Zuigen of kauwen op snoep zorgt ervoor dat je mond te openen en dan lucht .

Langzaam en bewust eet Goedkope 4 . Vermijd slurpend lucht en neem de tijd tijdens het kauwen te voorkomen dat het slikken te veel lucht .
5

Neem een ​​probiotisch supplement elke dag . Volgens de website Environmental Illness Resource , hebben probiotica die de bacteriën Bifantis succesvol geweest in het verlichten spijsvertering problemen , zoals gas en opgeblazen gevoel . Probiotische supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en apotheken .