Hoe te Darmbacteriën Build

In tegenstelling tot bacteriën die infecties en ziekten veroorzaken , darmbacteriën hebben een gunstig en symbiotische relatie met de mens. Darmbacteriën helpen verteren van voedsel en houden ziekteverwekkende bacteriën op de baai. De exacte aard van de darmbacteriën u afhankelijk van uw dieet . Na behandeling met antibiotica of een darminfectie , kan het nodig zijn de darmbacteriën vullen . Bepaalde voedingsmiddelen en supplementen (bekend als probiotica ) kan u hierbij helpen . Wat je
Yoghurt
probiotische supplementen
Zuivelproducten nodig met levende culturen
Regelmatig eten
Toon meer instructies
consumeren van probiotica en andere voedingsmiddelen
1

Eet yoghurt of zuivel eten met actieve levende culturen als onderdeel van uw dagelijkse voeding . kopen van 2

Neem probiotische supplementen zoals aanbevolen door de fabrikant .
3 < p> Doe niets. Dat klopt, bacteriën zijn overal in het milieu , en , zijn de kansen , zult u uw darmflora aan te vullen door het eten en drinken van uw normale dieet , zij het langzamer en met verschillende bacteriën dan van het nemen van probiotica.