Hoe te Ease Gas Pains

Winderigheid is samengesteld uit verschillende onderdelen , waaronder stikstof, zuurstof en kleine hoeveelheden methaan , volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse . De geur van gas afkomstig van bacteriën in het darmkanaal en is vervelend voor alle betrokkenen. Overmatige gasvorming veroorzaakt verschillende pijnlijke symptomen , met inbegrip van krampen en een opgeblazen gevoel . Er zijn verschillende manieren om de effecten van gas te verminderen , zoals de pijn en de ongewenste geur . Wat je nodig hebt
Pepermuntthee
Over-the - counter-behandelingen
Toon meer instructies
1

Drink een kopje pepermuntthee . Pepermunt bevat het ingrediënt menthol , wat helpt tegen pijn veroorzaakt door krampen in het spijsverteringskanaal . Pepermunt thee is niet een goede remedie als het gas pijn en opgeblazen gevoel worden begeleid door zuurbranden of zure oprispingen , omdat het kan verergeren deze symptomen , volgens de Mayo Clinic. Kopen van 2

Neem een ​​over-the - teller enzymatische behandeling , zoals Beano , voor het eten van voedingsmiddelen die meestal leiden tot gas, met inbegrip van bonen en anderen die van nature rijk aan suikers . Andere over-the - counter geneesmiddelen , zoals Lactaid , hulp bij de vertering van zuivelproducten en helpen verlichten gas en een opgeblazen gevoel als gevolg van deze voedingsmiddelen en dranken .
3

Neem een ​​over-the -counter medicatie die het werkzame bestanddeel simethicone bevat . Deze producten , met inbegrip van Gas - X en Mylanta , helpen doorbreken van het gas , die ervoor zorgt dat je lichaam efficiënter te verlaten.
4

Voer oefeningen , zoals zwemmen , joggen of gaan voor een wandeling . Het uitvoeren van fysieke activiteiten kunnen bijdragen tot het verminderen van de pijn en een opgeblazen gevoel in verband met gas , volgens de Mayo Clinic.

Vermijd 5 voedingsmiddelen en dranken die overmatige gasvorming veroorzaken . Deze omvatten melk, ijs , broccoli , bonen , uien , asperges en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en zemelen zijn .
6

Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van het consumeren van drie grote maaltijden . Dit zal u helpen voorkomen dat het gas dat wordt veroorzaakt door de overmatige consumptie van voedsel .
7

Vermijd activiteiten die een overmatige inname van lucht ontstaat in het spijsverteringsstelsel , wat leidt tot gas pijnen. Dit omvat het stoppen met roken , kauwgom of drinken door een rietje .