Hoe te hulp krijgen van maag Reflux

Maag reflux of zure reflux ziekte is een veel voorkomende spijsvertering aandoening die vaak veroorzaakt brandend maagzuur , buikpijn , keelpijn , braken en hoesten . Rechtsmiddelen beschikbaar zijn . En maagreflux is vaak beheersbaar zonder medicatie . Verschillende factoren spelen een rol in maagzuur , en het verlichten van symptomen is meestal een wijze eenvoudige veranderingen . Instructies
1

gewicht te verminderen. Gewicht te verliezen om maagterugvloeiing controleren en de symptomen te verlichten . Buikvet kan het terugstromen van zuur in de slokdarm te stimuleren. Omvatten training in uw routine - 30 minuten 3-5 dagen per week - en verminderen uw calorie-inname te kopen van 2

Til het hoofd van uw bed . . Slaap met je hoofd iets verhoogd om nachtelijke reflux stoppen . Kussens zijn niet effectief . In plaats daarvan , het plaatsen van een object, zoals een houten blok onder het voorste bed post naar het bed te tillen 6 centimeter .

Eet 3 enkele uren voor het slapengaan. Als u normaal gesproken naar bed om 11 uur , dineren uiterlijk 8 of 09:00 Geef je voedsel tijd om te verteren voor het slapen gaan .
4

Herken reflux triggers . Dranken en voedingsmiddelen zijn typische maagreflux triggers . Let op je voeding en het toezicht op de frequentie van de symptomen naar uw probleem voedingsmiddelen te identificeren. Maagreflux triggers zijn zure voedingsmiddelen en dranken , tomaten, knoflook , uien , cafeïne , vet voedsel en chocolade,
5

plan te stoppen met roken . Roken van sigaretten of het gebruik van tabak kan ook verergeren of meenemen op maag reflux . Beperk het aantal sigaretten dat u rookt in een dag of doen van de gewoonte volledig .
6

Controle reflux met medicatie . Ontlast maag reflux ziekte met antacidum en zuurneutralisatoren zoals Tums en Maalox . Receptplichtige geneesmiddelen zoals Prevacid en Protonix bieden ook snelle verlichting voor chronische reflux , en deze medicijnen helpen herstellen slokdarm schade .