Hoe te Maagzuur Niveaus Begrijp

Maagzuur kan een lastige zaak zijn, vooral als u last heeft van zure reflux of gastro-oesofageale reflux , waarbij maagzuur hoog zijn . Inzicht maagzuur , hoe het werkt , en wat triggers niveaus te veranderen kan houden maagzuur op de baai en helpen voorkomen dat lastig buikpijn . Instructies
1

Bepaal of uw maagzuur niveaus zijn out-of - wack . Dit kan gedaan worden door het beoordelen of u een constante of terugkerende problemen met de spijsvertering , zoals zure reflux of indigestie , zowel die worden veroorzaakt door zure niveaus die te hoog of te laag zijn, hebben . Kopen van 2

Start het bijhouden van een eetdagboek . Noteer het voedsel dat u consumeren , samen met hoe je je voelt na het consumeert, dus je kunt beter te begrijpen wat voedingsmiddelen zal uw niveau van maagzuur verstoren.

Dat 3 voorkomende triggers die zuur verhogen niveau en bijdragen tot zuurgraad . Bepaalde voedingsmiddelen kan de zuurgraad van de maag verhogen of te verhogen door het maken van je maag produceren meer zuur. Voorkomende triggers zijn zure groenten en fruit , zoals sinaasappels en tomaten , gebakken voedsel of voedingsmiddelen met een hoog vet- , en zuivel.

Smoking 4 en het nuttigen van alcohol kan maagzuur verhogen . Zowel schade aan het slijmvlies van de maag , wat leidt tot overmatige zuurproductie . Let op als u genieten van een van deze gewoonten vaak en als het afzien van hen maakt je maag problemen verdwijnen .
5

Als je constant brandend maagzuur , winderigheid, indigestie of zure reflux , praten met uw arts om erachter te komen waarom uw niveaus kan worden uitgeschakeld . Het kan een aantal aandoeningen zoals GERD of een hernia zijn.